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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法(fǎ)

　　伦巴(bā)根本(běn)步(bù)有(yǒu)走步(bù)、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人(rén)，较为浪漫，性感与热(rè)心，它(tā)的脚(jiǎo)步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也(yě)可算是(shì)恰(qià)恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外(wài)柔内刚，力在(zài)其间(jiān)”的(de)感觉，看起来很(hěn)柔(róu)软圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上很(hěn)多的操练，才干有舒展流(liú)通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步(bù)，向前走时(shí)重心在前脚，身体(tǐ)跟(gēn)着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷(jié)向后移动。

　　移动(dòng)进程中(zhōng)，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的的(de)上臂(bì)向内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是重心的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他(tā)，和一(yī)般(bān)走路(lù)相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相(xiāng)同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽(kuān)，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正前(qián)方，完结一name是什么意思 name是姓还是名个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心(xīn)在两脚间更(gèng)倾(qīng)向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同(tóng)，方步不可以左右(yòu)脚(jiǎo)交(jiāo)流(liú)，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右(yòu)侧(cè)前方(fāng)，上臂(bì)向左(zuǒ)后(hòu)上方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心(xīn)上(shàng)到右脚，一起左脚(jiǎo)通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中(zhōng)留意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用(yòng)，每一个(gè)脚步(bù)中(zhōng)，胯(kuà)都要选(xuǎn)用立体(tǐ)8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而是通过重心得搬(bān)运与左右(yòu)脚(jiǎo)和(hé)地上(shàng)的效(xiào)果而产弹力(lì)，这个(gè)力向上传输到放(fàng)松的胯部而(ér)得到，此(cǐ)刻(kè)腰部及(jí)上身(shēn)呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随(suí)胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体(tǐ)重心向右移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到中心(xīn)时重(zhòng)心抵达两(liǎng)腿之(zhī)间(jiān)，然后重心向(xiàng)左移(yí)动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向左前(qián)滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面脚步相(xiāng)同。

　　规(guī)范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后方撤出，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位(wèi)左手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺时(shí)针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到(dào)全重心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接下(xià)序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系(xì))、脚法(fǎ)(脚的(de)方位与地板(bǎn)的联系(xì)，即足着点)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一(yī)切的(de)LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出(chū)来的一个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除(chú)前(qián)面的动作后(hòu)脚跟起，其(qí)它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做(zuò)的库克拉恰的(de)动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的榜(bǎng)首、二(èr)、三步是(shì)女士的(de)第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚(jiǎo)的移动(dòng)还(hái)牵(qiān)涉到膝(xī)盖(gài)和臀部的(de)动作name是什么意思 name是姓还是名，当左脚移动向前时(shí)膝(xī)盖是松懈(xiè)的，当(dāng)重心上到左(zuǒ)脚时膝(xī)盖是直的，而此刻臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向左，然后右膝略(lüè)微松懈(xiè)；当重(zhòng)心移回右脚(jiǎo)时(shí)，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝(xī)是直(zhí)的左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是(shì)先脚背举高以(yǐ)脚(jiǎo)尖(jiān)加(jiā)一些揉捏入地板，然后(hòu)再(zài)到脚(jiǎo)掌相同坚(jiān)持(chí)揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已放低了；当撤让步时，先(xiān)是(shì)用移动脚的(de)脚(jiǎo)掌然(rán)后脚尖，当重心彻底(dǐ)移(yí)转时脚(jiǎo)跟(gēn)就放低了，而此刻非重心脚的(de)脚跟容许天然的(de)脱(tuō)离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭(bì)式握(wò)持，在伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的闭(bì)式握持是(shì)相同的.，舞(wǔ)伴(bàn)间(jiān)分隔(gé)约十五公分宽，女士(shì)稍(shāo)在男(nán)人的右侧，男人右手放(fàng)在(zài)女士背(bèi)面(miàn)盖(gài)住女士(shì)左肩脾(pí)骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯(wān)度，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于男(nán)人(rén)右(yname是什么意思 name是姓还是名òu)手臂(bì)上，顺(shùn)着它的弯度(dù)，一(yī)起女士的左手轻(qīng)轻地(dì)歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯度，大(dà)约和(hé)右手臂相对称，可是(shì)左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直(zhí)大约(yuē)和鼻(bí)子(zi)齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在(zài)左手(shǒu)里。

　　男人(rén)的左手(shǒu)和女(nǚ)士的右手须坚(jiān)持在两个身体的中(zhōng)心。

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