睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡(shuì)一(yī)小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分警察扫黄为什么很少去大酒店，警察会去星级酒店扫黄吗人不(bù)喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡(shuì)的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén警察扫黄为什么很少去大酒店，警察会去星级酒店扫黄吗)很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的(de)人(rén)则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致人的(de)反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)使用，以(yǐ)免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于(yú)下午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步(bù)一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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