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睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对于蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活(huó)作息(xī)习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药(yào)一定要(yào)在医(yī)生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神(shén)会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人(rén)的(de)认知(zhī)功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会(huì)影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样kòng)制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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