一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步(bù)行大(dà)约多少(shǎo)千米(mǐ)路程是正常成年人步(bù)行正常的速(sù)度(dù)，一(yī)小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下：步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为(wèi)步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一(yī)小时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米(mǐ)路(lù)程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎(hū)整个人(rén)体(tǐ)结(jié)构就是(s哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读hì)为步行设(shè)计(jì)的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活，促(cù)进人(rén)体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以(y哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读ǐ)增强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类基(jī)本(běn)的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就(jiù)是(shì)为步行设计的(de)，步行(xíng)被公认为世(shì)界上最好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率(lǜ)控(kòng)制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强(qiáng)消(xiāo)化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对于(yú)防治高(gāo)血压、糖尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作(zuò)用。

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