一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程是正(zhèng)常成年人步行正常的速度，一(yī)小时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设(shè)计(jì)的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上最好的运动(dòng)的。

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一小时(shí)步(bù)行大约多少千(qiān)米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米路(lù)程

　　步(bù)行是人(rén)类(lèi)基(jī)本的活动方式之一(yī)，似(shì)乎整个人(rén)体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心(xīn)率控制在每(měi)分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢(màn)而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破(pò)裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng函数奇偶性加减乘除判定口诀，指数函数奇偶性的判断口诀)能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活(huó)，促进(jìn)人体血(xuè)液循环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的(de)作用。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年(nián)人步行正常的速度，一小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界(jiè)上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即(jí)运动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小(xiǎo函数奇偶性加减乘除判定口诀，指数函数奇偶性的判断口诀)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵(líng)活，促进人(rén)体(tǐ)血液循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的(de)作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民(mín)网(wǎng)-最(zuì)好的运动是(shì)步行

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