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哈密(mì)瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖(táng)分含量(liàng)很高，是不利于控制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是(shì)要注(zhù)意只(zhǐ)能少量的吃一点(diǎn)，而且(qiě)要在其他(tā)的(de)饮食上相(xiāng)对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入量，维(wéi)持每(měi)日(rì)摄入的总热(rè)量(liàng)不(bù)变，这样才(cái)不会(huì)导(dǎo)致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适(shì)合(hé)什(shén)么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可(kě)以放到来年春天(tiān)，味(wèi)道(dào)仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎(yán)热(rè)，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可(kě)以清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的(de)哈(hā)密瓜，由于(yú)温(wēn)差比较大，糖分(fēn)应该相对较高(gāo)点，夏(xià)季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有(yǒu)哈(hā)密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的(de)水果，含(hán)有的热(rè)量仅占成年人保持(chí)健康每天所需摄(shè)入(rù)总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量(liàng)的水分，是一种典(diǎn)型(xíng)的低热量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中含有大量的糖(táng)分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜(tián)的(de)哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜(guā)干后，含糖量会超过(guò)60%及其以(yǐ)上(shàng)，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的产(chǎn)地主要在(zài)新疆(jiāng),新疆除(chú)少数高寒地(dì)带之(zhī)外,大部分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师(shī)县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一(yī)带也有,以哈(hā)密(mì)所产最为(wèi)著名,故称为(wèi)哈(hā)密瓜。

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