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山芋(yù)可以减肥吗

　　山(shān)芋是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄(shè)入可以起到辅助减(jiǎn)肥的效果，每100克(kè)熟山芋(yù)的热量仅为79千卡，而且山芋中富含植(zhí)物纤维，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同时也(yě)不(bù)用担心摄入过多热量，可以(yǐ)代(dài)替部(bù)分主食。而适当摄入(rù)植物纤(xiān)维，还(hái)可以(yǐ)起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤(xiān)维因(yīn)为(wèi)难以被吸收，而与肠(cháng)道微生物的接触时间更长。所(suǒ)以(yǐ)可以通过调节肠道(dào)微(wēi)生物来帮助代(dài)谢，减肥人群可以(yǐ)适当吃山芋帮助(zhù)减肥。

新鲜山芋如何(hé)保管存放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有纸箱的，可以准备(bèi)一个稍微大一点的(de)纸箱，在下面垫上旧报纸或者是(shì)不穿的旧衣(yī)服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层(céng)新鲜山芋之(zhī)间都要垫一层报纸或旧衣(yī)服，最后在(zài)上面盖一层报纸，把纸箱密封(fēng)好(hǎo)。

　　放在家里干燥，通风的(de)环境(jìng)中。

　　可以保存一年时(shí)间不坏，因为纸箱有透气防潮的作用，旧衣服或报纸有温室的(de)效果和吸潮的功(gōng)效(xiào)，用这个(gè)方法来保存新(xīn)鲜山(shān)芋，不仅(jǐn)保存时(shí)间长(zhǎng)，而且新鲜山芋越放(fàng)越甜，不会(huì)腐烂发芽，也不(bù)会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑(sù)料袋(dài)中扎紧(jǐn)袋口(kǒu)。

　　同样是放(fàng)在干燥通风的地(dì)方，这样也可以(yǐ)保存很长时(shí)间(jiān)不坏。

　　纸张(zhāng)可以控水锁水，能够(gòu)防(fáng)止外(wài)界水(shuǐ)分影(yǐng)响(xiǎng)新鲜(xiān)山芋，也能(néng)够保留住新鲜山芋原(yuán)有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如(rú)果新鲜山芋的量比较(jiào)少，也可以放在冰箱保鲜(xiān)层进行保存，保存(cún)之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来，再(zài)放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存(cún)一年都会很新鲜，保鲜(xiān)膜(mó)可以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋(yù)一直处在新鲜的状态下。