哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭-济宁舞蹈培训学校_济宁洋娃娃舞蹈学校

哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

　　一(yī)个鹅(é)蛋(dàn)的热量是多少(shǎo)？是(shì)196大卡/100克的。关于(yú)一个鹅蛋的热量是(shì)多少(shǎo)以(yǐ)及一个(gè)鹅蛋的热(rè)量是多少大卡，一(yī)个鹅蛋的热量是多少千焦，一个鹅蛋(dàn)的热量是(shì)多少米(mǐ)饭，一个鹅蛋的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)卡路(lù)里，一(yī)百(bǎi)克鹅蛋的热量(liàng)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案：

一个鹅(é)蛋等(děng)于几个鸡蛋

　　一个鹅蛋约等于3个鸡蛋的。

　　一个(gè)鹅蛋的大(dà)小在225-280克，一(yī)个(gè)鸡蛋大小在80克左(zuǒ)右。

　　从大小(xiǎo)体积上来看，鹅(é)蛋是(shì)鸡蛋的(de)三倍(bèi)大(dà)，但营养价值上并非成三(sān)倍增长。

一(yī)个(gè)鹅蛋的热量是多少(shǎo)

　　是196大卡/100克的。

　　一个鹅蛋(dàn)的(de)热量：196千卡/100克。

　　鹅蛋是家(jiā)禽鹅生下的(de)卵。

　　鹅(é)蛋成(chéng)椭圆形，个体很大，味道有些油，必须用很(hěn)新鲜的鹅蛋稍(shāo)加(jiā)烹煮后食用。

　　鹅蛋每颗约重225～28哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭0克，较一(yī)般鸡蛋约(yuē)大四五倍。

　　表面较光滑，呈(chéng)白色，鹅蛋中(zhōng)还(hái)含有多种维(wéi)生素及矿物(wù)质(zhì)，但质地较粗(cū)糙，草腥味较(jiào)重，食味不及鸡(jī)鸭(yā)蛋。

鹅蛋的最佳(jiā)吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅蛋是他最好的吃(chī)方式。

　　烹饪时，你可以(yǐ)准备两(liǎng)个鹅蛋，喝一(yī)个大碗。

　　用清水清(qīng)洗碗(wǎn)。

　　之后，将(jiāng)鹅蛋敲入(rù)碗中，加入适量(liàng)清水(shuǐ)、少(shǎo)量食用盐和适量料酒搅拌均哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭(jūn)匀(yún)。

　　混合(hé)成蛋液后，你可以直接把(bǎ)蛋液放(fàng)入蒸锅里蒸。

　　煮沸后，你应(yīng)该打开蒸(zhēng)锅的盖子，用(yòng)筷子不断搅(jiǎo)拌，每两分钟搅拌一(yī)次。

　　大约七八(bā)分钟(zhōng)后，锅里的鹅蛋就(jiù)可以蒸了，然后把芝麻油倒(dào)在上面(miàn)直接吃(chī)。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅(é)蛋也是(shì)他最好的吃方(fāng)式。

　　制作时，你可(kě)以(yǐ)根据自己的需(xū)要(yào)混合适(shì)量(liàng)的绿色蔬(shū)菜。

　　例如，韭(jiǔ)菜(cài)和黄瓜是炒(chǎo)鹅蛋的最佳组合。

　　做的(de)时候，你应该把两个(gè)鹅蛋敲碎，混合成蛋液，翻炒成块状，然后把黄瓜切成薄片，用油加热，加入(rù)葱(cōng)花，翻炒到香味，然(rán)后把(bǎ)黄瓜薄片(piàn)翻炒到软，然后(hòu)把翻炒的(de)鹅蛋(dàn)加入锅里(lǐ)，加入适量(liàng)的食盐调味(wèi)，然后就可以(yǐ)从(cóng)锅里吃(chī)了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌制食用(yòng)，味道特(tè)别(bié)好。

　　在(zài)腌制鹅(é)蛋之前，鹅蛋的(de)蛋壳应该(gāi)清洗干(gàn)净，晾干，用白酒浸(jìn)泡。

　　然后，鹅蛋的表面(miàn)应该涂上适量的食用盐。

　　没有必要用塑料包装，它应该(gāi)直接放(fàng)在一个可以(yǐ)密(mì)封(fēng)的罐子里。

　　鹅蛋在阴凉(liáng)通(tōng)风处腌制40天后，可以品尝，放在锅(guō)里煮(zhǔ)熟后食(shí)用。

　　腌(yān)鹅(é)蛋又咸又轻，蛋黄都沾(zhān)有油。

鹅蛋的(de)营养价值

　　鹅蛋里边含有丰富蛋白质、脂(zhī)肪，还有各种(zhǒng)维生素，另(lìng)外鹅蛋中脂肪(fáng)绝大部分(fēn)是集中在蛋黄内，含有很多磷脂，其中(zhōng)一半是卵(luǎn)磷脂，卵(luǎn)磷脂对(duì)人脑和神经组织发育有很好作用(yòng)，另外鹅(é)蛋中(zhōng)矿物(wù)质主要含于(yú)蛋黄内，另(lìng)外鹅蛋里边铁、磷(lín)和钙(gài)含量较(jiào)多，很(hěn)容易被(bèi)人体吸收，可以作为(wèi)补钙一个辅助(zhù)产品(pǐn)。

　　鹅(é)蛋里边维生素含量也(yě)很丰富，含(hán)有丰富维(wéi)生素A、D和一(yī)些(xiē)核(hé)黄素，对人视力也有很(hěn)好补益作(zuò)用。