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哈密(mì)瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分(fēn)含(hán)量很高(gāo)，是不利于控制(zhì)体重的(de)。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃(chī)也是(shì)可(kě)以(yǐ)的，但是要注(zhù)意只能少(shǎo)量(liàng)的(de)吃一点，而且要在(zài)其(qí)他的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持(chí)每日(rì)摄入的总热量不变，这样才(cái)不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适(shì)合什么时候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒(hán)，具(jù)有疗饥(jī)、利(lì)便、益气、清(qīng)肺热止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以(yǐ)清(qīng)热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季(jì)的(de)哈(hā)密瓜，由于温(wēn)差比较大(dà)，糖分(fēn)应该相对较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较(jiào)少病虫侵害，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什么季(jì)节(jié)都有哈(hā)密(mì苏州区号是多少)瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较(jiào)低的水果，含有的热量仅占成年人(rén)保持(chí)健康每天所(suǒ)需摄入总热量(liàng)的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜(guā)中含有(yǒu)大(dà)量的水分(fēn)，是一种典型的低热量高水分的水果，即使(shǐ)是(shì)减(jiǎn)肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜(guā)含糖量(liàng)会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含(hán)糖量(liàng)会超过60%及(jí)其(qí)以上，因此哈(hā)密瓜(guā)需要适量食用(yòng)，以免大量的(de)糖分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈(hā)密瓜的(de)产地是哪里

　　哈(hā)密瓜(guā)的产地主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新疆除(chú)少数高寒地带之(zhī)外,大部(bù)分地区均产哈密瓜(guā),哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河(hé)子一(yī)带也有,以哈密所(suǒ)产最为著名,故称为哈密瓜。

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