白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白露节(jié)气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的(de)第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束和中国内战打了几年，中国内战打了几年时间仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎(yán)热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至(zhì)白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守为攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点南移(yí)，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散(sàn)热(rè)快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露(lù)基本(běn)结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能(néng)太(tài)多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训(xùn)练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是(shì)全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

中国内战打了几年，中国内战打了几年时间

长(zhǎng)期(qī)的肺燥(zào)还可能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今(jīn)夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康！

未经允许不得转载：济宁舞蹈培训学校_济宁洋娃娃舞蹈学校_济宁洋娃娃舞蹈学校官网 中国内战打了几年，中国内战打了几年时间