绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元澈(chè)绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生(shēng)反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的(de)功(gōng)效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的(de)。

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