白露，是“二(èr)十(shí)四节气”中的(de)第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过(guò)来(lái)，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半(bàn)球日照时间变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地(dì)面辐(fú)射散热快，所以温度下降感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结束了(le)暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时(shí)配(pèi)五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户(hù)外运动(dòng)有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等方(fāng)式进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放(fàng)在上(shàng)腹部(bù)，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳(yáng)气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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