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三公分是多少厘米三公分是多少毫米踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮

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踢足(zú)球可(kě)以(yǐ)长高个子吗，为什么踢足球的个子矮

　　踢足球可以长(zhǎng)高(gāo)个子的(de)。

　　这一(yī)状(zhuàng)况是由(yóu)年龄(líng)决定(dìng)的(de)，如果是七(qī)、八岁的青少(shǎo)年，骨(gǔ)骼还没有发育(yù)完全，骨骼骺板还在，那么经常踢足球之类的运动，就可以刺激成(chéng)骨细(xì)胞(bāo)生(shēng)长，从而长高(gāo)。

　　但(dàn)对(duì)已经十几岁的青少年来说，骨骼已经发育完全了，经常踢足球，也不能(néng)保证长高(gāo)。

　　推荐您(nín)平时多(duō)吃一些钙质和维他命D，经(jīng)常到户外晒太阳，在一定程(chéng)度(dù)上也能促进身高的增长。

踢足(zú)球要买什么装备

　　踢球球员要穿球衣(yī)、足球鞋、球(qiú)袜、护腿板、护(hù)腕。

　　守(shǒu)门员还(hái)要装备(bèi)手套。

　　在踢足球的(de)时(shí)候，对身体(tǐ)的保护是(shì)不可缺少的，因为这个运动特有(yǒu)的腿部(bù)力量(liàng)较大因此护腿板必须要有，球鞋，这(zhè)个就很重要很直接了。

　　球鞋不仅能让大(dà)家体验感更好，还能最大程度的让自(zì)己的能力发(fā)挥出来，所(suǒ)以有一(yī)双(shuāng)适合(hé)自己(jǐ)的球(qiú)鞋是非(fēi)常重要的。

　　很多刚入门的朋友不大注(zhù)意这个装备，其实球衣是很重(zhòng)要的，比(bǐ)如宽松的(de)短(duǎn)裤，透气性(xìng)好(hǎo)的专(zhuān)业足(zú)球运动(dòng)上衣，以及高筒(tǒng)类的足球袜，这些(xiē)都是必不可少的。

　　另外我们在进行这(zhè)项运动的(de)时候不要佩戴包括(kuò)耳环，脚链以及戒(jiè)指等等这些首饰(shì)，因为在身体的对抗中(zhōng)，很容易造成各种伤(shāng)害，不管什么运动(dòng)，都要把安全(quán)放在第一位。

踢足球要注意什(shén)么

　　1、做好准(zhǔn)备活动，脚(jiǎo)再痒(yǎng)痒也不(bù)要直接就三公分是多少厘米三公分是多少毫米踢。

　　准备(bèi)活动至少(shǎo)也要10分钟，可以先慢跑一段(duàn)，活动脚腕、膝关节，让(ràng)身(shēn)体微微(wēi)出汗，把关(guān)节、韧带都拉(lā)开(kāi)，踝、膝(xī)、腕(wàn)、髋这些所有运动(dòng)中会(huì)用到的关节都(dōu)要活动开。

　　2、由于运动时的跑动较多，技术动作的(de)幅(fú)度以及出汗量都是相对较大，所以(yǐ)锻炼时应身宽松、透气、吸汗的(de)运(yùn)动服，球(qiú)鞋应选用(yòng)合(hé)脚防(fáng)滑的帆(fān)面(miàn)胶底的足(zú)球鞋。

　　3、尽量不要(yào)在场地设施不符合要求的地(dì)方进(jìn)行(xíng)锻炼。

三公分是多少厘米三公分是多少毫米　　场地不平(píng)、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨(gǔ)膜损伤(shāng)、跟(gēn)腱(jiàn)拉伤等。

　　4、及(jí)时补充水分。

　　最(zuì)好把水放在场(chǎng)边(biān)，感到口渴(kě)的时候就喝一点，多喝几(jǐ)次也(yě)没关系，不要等到累得不行(xíng)的时候再大口大口地(dì)一次性喝很多。

　　5、虽然足球运(yùn)动是一项(xiàng)全天候的运动(dòng)项(xiàng)目，但要尽量避(bì)免(miǎn)在恶(è)劣的天气下锻炼。

　　高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。