绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。希望你一切都好是什么意思，只要你好一切都好是什么意思p>

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不(bù)少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它(tā)的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤希望你一切都好是什么意思，只要你好一切都好是什么意思的热量问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下(xià)，本身就(jiù)属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产(chǎn)地(dì)在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分希望你一切都好是什么意思，只要你好一切都好是什么意思。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的(de)绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用(yòng)都(dōu)是可以(yǐ)的。

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