一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克(kè)是鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的(de)大(dà)小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一(yī)般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一(yī)个鸡腿多(duō)重多(duō)少(shǎo)克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位(wèi)当中最受(shòu)人类(lèi)欢迎的一(yī)部分，因(yīn)为鸡腿上(shàng)的肉比较紧实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多人在制(zhì)作(zuò)料(liào)理的(de)时(shí)候(hòu)会专门选(xuǎn)择鸡(jī)腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡腿的重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因此(cǐ)可使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质(zhì)的(de)含量颇多(duō)，在(zài)肉之中，可(kě)以(yǐ)说(shuō)是(shì)蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪(fáng)的(de)食品。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他(tā)肉类的维生素(sù)A含(hán)量多，而在(zài)量方面虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪(zhū)肉相(xiāng)比，其维生素A的含(hán)量却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬(yìng)，连(lián)皮(pí)一起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂肪(fáng)的含量较多(duō)，也(yě)是在整只鸡中铁分含量最多(duō)的(de)一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的(de)含量比例较高，种类多，而(ér)且消(xiāo)化率(l关一下月亮是什么意思ǜ)高，很容易被人体(tǐ)吸(xī)收(shōu)利用，有增强体(tǐ)力、强(qiáng)壮身(shēn)体的(de)作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要(yào)作用的磷(lín)脂(zhī)类，是中国人膳食结(jié)构中(zhōng)脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月(yuè)经(jīng)不(bù)调、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为(wèi)，鸡肉有温中益气、补虚(xū)填精、健(jiàn)脾胃(wèi)、活血脉、强(qiáng)筋(jīn)骨的功效。

功(gōng)效(xiào)与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可(kě)以(yǐ)温中益气(qì)，有补虚损的(de)功效，特(tè)别适合(hé)亚健康(kāng)的人(rén)们食(shí)用，而且(qiě)对月经不调、产后奶(nǎi)少、水(shuǐ)肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体(tǐ)。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体(tǐ)消化，所(suǒ)以也提高了人体(tǐ)对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉的(de)营养价值最大化(huà)吸收，起到强身健体(tǐ)的(de)作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不足(zú)而引起的小便次(cì)数多、耳(ěr)聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改善的(de)功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具(jù)有一定(dìng)的解(jiě)毒作(zuò)用，而(ér)且(qiě)它(tā)的抗(kàng)氧化效果也非常好，有助于改(gǎi)善(shàn)心脑功能(néng)，而且还能促进儿童(tóng)的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概多重

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是(shì)从脚到腿的部位(wèi),及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉,其(qí)肉质(zhì)颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最多(duō)的一部分。

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