白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白(bái)露节(jié)气(qì)过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节(jié)气，表示孟秋时(shí)节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们(men)就(jiù)会明显地感觉(jué)到炎热(rè)的(de)夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太(tài)阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的(de)气温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言造梦西游3宠物技能几级领悟：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不(bù)能(néng)太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些(xiē)户(hù)外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等(děng)方式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平(píng)卧于床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸。造梦西游3宠物技能几级领悟ong>