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山芋可以(yǐ)减(jiǎn)肥吗

　　山芋是可以减(jiǎn)肥(féi)的。

　　山(shān)芋适当摄入可以起到辅(fǔ)助(zhù)减肥的效果，每100克熟(shú)山(shān)芋的热量(liàng)仅为(wèi)79千卡，而且山芋中富含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感的(de)同时(shí)也不用担心摄入过多(duō)热量，可以(yǐ)代替部(bù)分主食(shí)。而适当(dāng)摄入植物纤维，还可以起(qǐ)到一定的润(rùn)肠通便(biàn)效果。

　　部分(fēn)研究表明植物纤维因为难以被吸收(shōu)，而与肠道微生物的接触时间更(gèng)长。所(suǒ)以可以通过调(diào)节(jié)肠道(dào)微生物来帮(bāng)助代谢，减肥人(rén)群可以适当吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜山芋如(rú)何保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以(yǐ)准(zhǔn)备一个稍(shāo)微大一点(diǎn)的纸箱，在下(xià)面垫上旧报纸或者是不穿的(de)旧衣服，再把新(xīn)鲜山芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在每(měi)层(céng)新鲜山(shān)芋之间都要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服，最后在上面盖(gài)一层报纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸(zhǐ)箱有透(tòu)气防潮(cháo)的作用，旧衣服(fú)或报纸有温室的效果和吸潮的功(gōng)效，用这个方法来(lái)保存(cún)新鲜山芋，不仅保存(cún)时间长，而且新(xīn)鲜山芋越放越(yuè)甜(tián)，不会(huì)腐烂发芽，也(yě)不会(huì)长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用卫生(shēng)纸或(huò)者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋(dài)中扎紧袋(dài)口。

　　同样是放在干(gàn)燥通风的(de)地方，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以(yǐ)控水锁水，能(néng)够防止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保(bǎo)存。

　　如(rú)果新鲜山芋的量(liàng)比较少，也(yě)可以放在冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层(céng)进行保存(cún)，保存之前首先将新鲜山(shān)芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来(lái)，再(zài)放入冰箱保(bǎo)鲜层(céng)。

　　这样可以保存一年都会很(hěn)新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水分，让新鲜山芋一直(zhí)处在新鲜的状态下。

新鲜山芋(yù)怎样保(bǎo)存

　　很多(duō)人特别的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说(shuō)一次性会买很多芋(yù)头(tóu)回来，这样(yàng)自己一(yī)天肯定是吃不完(wán)的，想要(yào)将(jiāng)芋(yù)头保存(cún)下来，但是害怕保存不好，担(dān)心这个(gè)芋头坏掉了不能吃，所(suǒ)以说很多人常常(cháng)为这个事情(qíng)担忧(yōu)，也担心自己不(bù)能(néng)吃到(dào)新(xīn)鲜的芋(yù)头，芋头还是吃新(xīn)鲜(xiān)的比较好，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋(yù)头怎么(me)存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的(de)最(zuì)佳温(wēn)度(dù)为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受(shòu)到(dào)伤害，低(dī)于(yú)0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表(biǎo)皮易被微生物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也(yě)会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜(yí)干之说，过干也会(huì)导致腐(fǔ)烂，贮(zhù)藏(cáng)要求的适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因(yīn)此(cǐ)，鲜芋(yù)头购买之后(hòu)尽(jǐn)快(kuài)食prepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗用，并且一定不能(néng)放(fàng)入冰箱，当气温低于(yú)7℃度时，应存放于室内较温暖(nuǎn)、通风(fēng)处保(bǎo)存。

　　若需保存(cún)较长时(shí)间，可(kě)采用通风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋(dài)分装成20～30千(qiān)克(kè)一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于温度(dù)为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库贮(zhù)存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但(dàn)需(xū)要注意的是(shì)，在(zài)贮(zhù)藏初期，由于外界(jiprepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗è)气(qì)温(wēn)高，芋头呼(hū)吸(xī)旺(wàng)盛，要注(zhù)意通风散热。

　　控(kòng)制堆内温度不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一次(cì)性买回来太多的芋头不知道怎么(me)保存(cún)好的话，那(nà)么(me)不(bù)妨试试上面(miàn)我们介(jiè)绍(shào)的这些保存芋头(tóu)的方法，如果不是很多，那(nà)么最好(hǎo)是放(fàng)在冰箱里(lǐ)面保存下来，但是一定不能(néng)削皮，这(zhè)样带皮的保(bǎo)存时间才能更长久，如果没有(yǒu)冰箱，那么自己一(yī)定要把芋(yù)头放(fàng)在通风(fēng)的地方。

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