5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某一个特定的学科(kē)或项(xiàng)目中最好的(de)成绩(jì)。一(yī)般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们(men)说(shuō)到世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均(jūn)为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于(y初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法ú)不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是(shì)个享受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好(hǎo)就降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的功能(né初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法ng)，正(zhèng)在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补(bǔ)充能量，接(jiē)下来(lái)日子(zi)你的(de)身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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