一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少克(kè)是鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要看(kàn)鸡(jī)的大小，有(yǒu)大的鸡(jī)，也有小的鸡(jī)，一般来(lái)说，小的鸡腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右(yòu)的。

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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当(dāng)中(zhōng)最受人(rén)类欢迎的(de)一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而(ér)且肉质比较细化(huà)。

　　很多(duō)人在制(zhì)作(zuò)料理(lǐ)的(de)时(shí)候会专门选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡，因此可(kě)使用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟，在肉之(zhī)中，可以说(shuō)是(shì)蛋白(bái)质最高(gāo)的(de)肉类之一，是属于高(gāo)蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量(liàng)颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由(yóu)于鸡肉(ròu)比其他肉类的(de)维生素A含量多(duō)，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但(dàn)和(hé)牛肉和(hé)猪肉(ròu)相比，其维(wéi)生素A的含(hán)量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位，及(jí)腿根一带的肉，其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬(yìng)，连皮一起摄取时(shí)，脂(zhī)肪的(de)含量(liàng)较多，也是在(zài)整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉(ròu)蛋白质的含量(liàng)比例较高，种类多，而(ér)且(qiě)消化率高，很(hěn)容易被(bèi)人体(tǐ)吸收利用，有(yǒu)增强(qiáng)体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育有重要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟脂(zhī)的(de)重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏力疲劳(láo)、月经(jīng)不调、贫(pín)血(xuè)、虚弱(ruò)等有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温(wēn)中益(yì)气、补虚(xū)填精、健脾(pí)胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就(jiù)数(shù)鸡肉(ròu)的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如(rú)果担(dān)心(xīn)发胖，吃的时候(hòu)可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力(lì)。

　　因(yīn)为鸡肉可以(yǐ)温中益气(qì)，有(yǒu)补虚损的功效，特别适合(hé)亚(yà)健康的人们食用(yòng)，而且(qiě)对月经不调、产后奶少、水肿等(děng)现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体(tǐ)消化，所以也提高了人体对鸡肉(ròu)的(de)吸收率，从而(ér)可以将鸡肉(ròu)的营养价值最(zuì)大化吸收，起到(dào)强身健(jiàn)体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾(shèn)精(jīng)不足而引起的小便次(cì)数多、耳聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改善(shàn)的功效。

　　5、促进(jìn)智力(lì)。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有一定的解毒作(zuò)用，而(ér)且(qiě)它(tā)的抗氧化(huà)效果也非常(cháng)好，有助于改善心脑功能(néng)，而一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟且还能促进儿童的智力发育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡(jī)腿的重量大(dà)约是(shì)180克,如果大(dà)一(yī)点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部(bù)位,及腿根一带的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬(yìng),在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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