白露，是(shì)“二十四节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节(jié)气(qì)。白露节气过来，大部分(fēn)地区(qū)温度降低。白露(lù)是(shì)秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半球(qiú)日(rì)照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝。古人以四(sì)时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时(shí)留意(yì)天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些(xiē)户外(wài)运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合(hé)，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年(nián)昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气(qì)渐(jiàn)增，天气(qì)以(毛豆几月份成熟上市 毛豆是药材吗yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降(jiàng)的(de)生理(lǐ)功能，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥(zào)等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风(fēng)险。因(yīn)此(cǐ)，白(bái)露时节(jié)宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的(de)疾(jí)病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此日(rì)凉。“白露(lù)是整个秋(qiū)天(tiān)最好的时辰(chén)，在这(zhè)样(yàng)的(de)时辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗毛豆几月份成熟上市 毛豆是药材吗(shī)的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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