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　　顺产后(hòu)宫缩第1-3天最疼的。

　　一般顺产后1-3天比(bǐ)较(jiào)疼。

　　宫缩指子宫收缩力，顺产后产(chǎn)妇仍然会(huì)出现宫缩症状，而这种宫缩的目的是为了排出(chū)宫(gōng)腔内(nèi)滞留的淤血，促(cù)进子宫(gōng)收缩，从而促使子宫一步(bù)步恢复到(dào)生产(chǎn)前的状态。

　　1、一般顺(shùn)产后宫(gōng)缩(suō)1-3天

　　一般(bān)产妇(fù)顺产后子宫底在脐下1-2横指(zhǐ)，之后便(biàn)会每日下降(jiàng)约1.2公分;下(xià)腹部会鼓(gǔ)起一个(gè)球形发(fā)硬(yìng)的小包并(bìng)伴有(yǒu)阵阵作痛，这是因为(wèi)子(zi)宫在(zài)产后正在慢慢(màn)恢复到(dào)正常的状态，由子宫肌(jī)纤维缩复(fù)，子宫变小(xiǎo)及子(zi)宫内膜再生所引起的疼痛(tòng);母乳会刺激子宫进一步收缩(suō)，所以(yǐ)喂母乳时疼(téng)痛会(huì)进(jìn)一(yī)步加重。

　　2、一般顺产后宫(gōng)缩4-7天

　　一般(bān)顺(shùn)产(chǎn)后宫缩4-7天宫缩(suō)会逐(zhú)渐缓(huǎn)解(jiě)，自然消失(shī)的，一般不会超过七天(tiān)。

　　如果出现(xiàn)疼痛加重，请及时到医(yī)院就医。

　　3、顺(shùn)产后宫缩消失后子宫的(de)变(biàn)化(huà)

　　一般在产后10～14天左右，子宫缩入盆腔，在下(xià)腹部就摸不(bù)到子宫了。

　　产后(hòu)6周时子宫恢(huī)复到正常大小(xiǎo)。

　　子(zi)宫(gōng)之所以会有这样的(de)变化过程，是因为子宫(gōng)肌肉剧烈收缩，促进子(zi)宫壁的(de)血管闭锁或狭窄，引起(qǐ)局(jú)部贫血，使肌纤维(wéi)的胞浆(jiāng)蛋白发生自溶(róng)。

　　这都(dōu)是子(zi)宫在恢复(fù)的过程，不(bù)必(bì)太过担心。

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　　1.新妈妈的睡姿是很(hěn)有(yǒu)讲究(jiū)的，如果睡(shuì)姿不正确(què)可能会造(zào)成子(zi)宫移位;长时间采(cǎi)用仰睡的方式，会(huì)致使子宫向后移动，出现(xiàn)腰酸背痛(tòng)、白带异(yì)常等情(qíng)况。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻醉药失效后产妇(fù)会感觉疼痛，平躺子宫收缩疼(téng)痛最为剧烈，因(yīn)此要侧睡。

　　产妇身(shēn)体和床板应形成一个角度，大约是二(èr)十到(dào)三十度角最(zuì)好。

　　此外可以把(bǎ)毛毯之(zhī)类(lèi)的物(wù)品垫(diàn)在身后，这样的话当女(nǚ)性移(yí)动时疼痛可以减(jiǎn)轻。

　　3.产妇休息时不(bù)要一直仰睡，而是(shì)侧睡、仰睡交替进(jìn)行。

　　生产(chǎn)后(hòu)两个(gè)星期可(kě)以俯躺，每天进行(xíng)一两次，每次大概一刻钟。

　　另外可(kě)以(yǐ)少吃多餐，多(duō)喝一些汤，可以帮助下奶。

　　还要多(duō)吃一些瓜果(guǒ)蔬菜，帮助(zhù)补(bǔ)充人体所需维生素，此外哺乳的女性(xìng)还要(yào)注(zhù)意(yì)补钙。

　　4.生产后的女性需(xū)要安(ān)心休养，因此每天要(yào)保证(zhèng)睡眠充足，千万(wàn)不(bù)要让自(zì)己劳累。

　　但是需要指出的(de)是，整天躺在床(chuáng)上也(yě)是不(bù)可取的。

　　通(tōng)常情(qíng)况下产后三天就可以下床走动(dòng)了，可以简(jiǎn)单活(huó)动(dòng)一下(xià)身体。

　　坐月子期间，产妇也要注意锻炼(liàn)自己的(de)身体，可以选(xuǎn)择做做(zuò)操或者练练(liàn)瑜伽(gā)，以便帮助自己尽快(kuài)恢复体形。

　　产后(hòu)第二(èr)天开(kāi)始，就可以(yǐ)梳头(tóu)、刷牙等，但是(shì)最好不(bù)要用冷水(shuǐ)。

产后宫缩痛是什(shén)么感(gǎn)觉

　　产(chǎn)后宫缩(suō)和生产时的宫缩是一(yī)样的，都是(shì)要进行子宫复原，所(suǒ)以都会出(chū)现阵痛的感觉，这种(zhǒng)感觉(jué)就(jiù)像腹(fù)部刀绞一(yī)般，对于每个女性生孩子都是非(fēi)常痛(tòng)。

　　1、生孩子时的(de)，阵(zhèn)痛能够促使孩子分娩出(chū)。

　　这种阵痛也是宫(gōng)缩的一种，而在产后进行的(de)宫缩，这个是由于(yú)子宫要进(jìn)行复原时产生的一种(zhǒng)疼痛。

　　这种疼(téng)痛就(jiù)像(xiàng)又要生(shēng)孩子一(yī)样，而且腹部也(yě)还在动，一(yī)般经产妇会出现这种情况。

　　2、子(zi)宫(gōng)复(fù)原(yuán)一般是(shì)在子宫的底部和胃部(bù)进行平行时，子宫就达到(dào)了(le)原(yuán)先的状聚酯纤维对人体有害吗聚酯纤维是塑料吗(zhuàng)态，每天只供会下降到1横指(zhǐ)，到第十天差不(bù)多就恢复到了原来的位置。

　　这个时候的子(zi)宫就恢复了原来(lái)的(de)状态。

　　3、如果子宫(gōng)收缩(suō)时的疼痛(tòng)，很难忍受时，可以用手搓热(rè)然(rán)后(hòu)对子(zi)宫处(chù)进(jìn)行捂一捂，这样(yàng)可以缓(huǎn)解一下疼(téng)痛，有的产妇可(kě)能会(huì)疼(téng)的睡(shuì)不着，晚上尤其难(nán)受，这个(gè)时候一般(bān)就需要家人(rén)的关心，不然产妇心情会变得很焦虑，不利于(yú)产后恢复。

产后怎么刺激宫缩

　　促进产后(hòu)子(zi)宫收缩，首先(xiān)就是，产后妈(mā)妈一定要坚持母乳喂养，母(mǔ)乳喂养可以增强宝宝的免疫力，还(hái)可以通过(guò)，婴儿对乳头的吸吮动作，促进(jìn)子宫的收缩，帮助产后妈妈(mā)的(de)子宫恢复，产后妈妈(mā)在闲(xián)暇之余(yú)也(yě)可以自己多(duō)按摩一(yī)下乳房(fáng)，这样也(yě)可以(yǐ)促进子宫收(shōu)缩。

　　产后(hòu)促进子(zi)宫收缩，还可以通(tōng)过按摩的方式，首(shǒu)先产妇把(bǎ)手放在肚脐周围(wéi)，触摸寻找子(zi)宫的位置(zhì)。

　　如果感觉(jué)不到腹部(bù)有一个圆形硬块，就(jiù)需要做子宫环形按摩，以此加(jiā)速子宫的收缩，女(nǚ)性在产后24小时以内，可(kě)以(yǐ)随时做子宫(gōng)按摩。

　　产后促进(jìn)子(zi)宫收缩，还可(kě)以使用(yòng)益母草，有(yǒu)摩擦就有加强子宫收缩(suō)的作(zuò)用，而且还可以促进恶露的排出。

　　女(nǚ)性在(zài)产后医生会开一些(xiē)益(yì)母(mǔ)草给产妇服用(yòng)，一般服用五天，每天服用三次。

　　所以女性朋友只(zhǐ)需(xū)要按照医生的嘱咐进行用药，就可以(yǐ)促(cù)进子宫(gōng)收缩了。