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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准略有不同(tóng)，具(jù)体以各(gè)省(shěng)各(gè)学(xué)校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空(kōng)中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练(liàn)习：一般2016年是什么年采用(yòng)左（右）去(qù)右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进行练(liàn)习(xí)，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原地(dì)直立(lì)开始起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落(luò)地时(shí)一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远(yuǎn)度或(huò)一定远度(dù)兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高(gāo)立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无(wú)法充分(fēn)体现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习(xí)的同时，必须(xū)改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评分标(biāo)准（各地略(lüè)有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远的(de)标(biāo)准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构和(hé)分值：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方式，即2016年是什么年一个(gè)必考(kǎo)科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分(fēn)的平均分，平(píng)均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业(yè)生升学体(tǐ)育考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权(quán)重(zhòng)计(jì)入其(qí)中(zhōng)考考(kǎo)试总成绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对(duì)于(yú)目(mù)标冲(chōng)刺(cì)名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分(fēn)。

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