中考立定跳(tiào)远满分(fēn)多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022是中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)男生满分5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同(tóng)，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（8五大洋还是四大洋 南大洋中国承认了吗0分(fēn)）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良(五大洋还是四大洋 南大洋中国承认了吗liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈膝开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动(dòng)作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习：一般采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左）来的方法(fǎ)进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一(yī)定(dìng)高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两者是(shì)相辅相(xiāng)成(chéng)的(de)。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习的同(tóng)时(shí)，必须(xū)改(gǎi)进立定跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远标(biāo)准是多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和(hé)分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩(jì)得(dé)分(fēn)的平均分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分珍贵，对(duì)于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真的要(yào)尽力做(zuò)到不丢分。

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