睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了(le)有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是(shì)有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别(bié)不(bù)大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作(zuò)等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的(de)人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作(zuò)和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的(de)人(rén)群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意(yì)心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生指(zhǐ)导魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段下(xià)使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段后可以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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