白露(lù)，是“二十四节气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季(jì)第3个节气(qì)。白露(lù)节气过(guò)来，大部分地区温(wēn)度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的(de)第三个节气(qì)，表(biǎo)示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明(míng)显地感觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半球日照(zhào)时(shí)间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快(kuài)，所以温度(dù)下降(jiàng)速(sù)度也(yě)逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基(jī)本(běn)结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温(wēn)差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况，及(jí)时(shí)增(zēng)加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可(kě)平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼(hū)吸(xī)。

白露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还(hái)可能会(huì)导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺(fèi)养(yǎng)阴，以凝集素和凝集原的区别巧记，凝集原与凝集素有何区别此平(píng)衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康！

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