说到腰椎间(jiān)盘突(tū)出，很多(duō)时候，我们(men)会想到中年人、老年人(rén)才会出现，其实在当(dāng)前，很多年轻人也会出现这个情况，年纪(jì)轻(qīng)轻(qīng)，但是腰不好(hǎo)，对此，很多人(rén)非常纳闷，哪(nǎ)些原因的(de)出(chū)现，导(dǎo)致这(zhè)个(gè)情况的发生呢(ne)？

什么原因导致的腰(yāo)突

1，久坐。对于很(hěn)多年轻(qīng)人(rén)来说，喜欢久坐，坐下来玩手(shǒu)机，是一件很惬意的事情，殊不(bù)知，这样的情况，对于健(jiàn)康的影响(xiǎng)是非(fēi)常(cháng)大的，坐(zuò)下的时间长，此时会对腰部(bù)形成压迫(pò)，相(xiāng)应的(de)，会(huì)有腰椎间(jiān)盘出现(xiàn)了突出的情(qíng)况，越是(shì)坐(zuò)立的(de)时间(jiān)长，带来的(de)感觉越明显。

2，喜欢(huān)葛优(yōu)躺。除了久坐之外，年轻(qīng)人特别喜欢葛(gé)优躺，躺在沙发(fā)上，玩手机，一(yī)躺(tǎng)就是半天，这(zhè)样的情况(kuàng)，其实也是不利于腰椎(chuí)的护理。长时间(jiān)地保持这个姿势，对(duì)于腰椎的(de)影响是非常大的，很容易导致腰部异常的弯曲，带来的(de)突出表现更加明显。

3，扭伤。年轻人(rén)可能考虑到年轻(qīng)气盛，身体(tǐ)的力气是(shì)很(hěn)强的，此(cǐ)时会在搬运东(dōng)西的时(shí)候，突然发力，这(zhè)样(yàng)的(de)话(huà)，会导致腰部一不小心被(bèi)扭(niǔ)伤，时间一长的话，对于(yú)腰椎也会有影响(xiǎng)，导致突出。

4，缺乏运动(dòng)。很多年(nián)轻人越来越喜欢(huān)宅在家里，外(wài)出运(yùn)动的(de)人越来越(yuè)少，长时间这样(yàng)做的话，导致腰椎处于退(tuì)化状态(tài)，这(zhè)样的情况，也会导致腰(yāo)椎(chuí)的活力减弱，使得突(tū)出更加明(míng)显。

5，受(shòu)到湿气寒气。有些时候，内因也是不得不(bù)重(zhòng)视(shì)的(de)一(yī)个因素，内(nèi)因的(de)出现，会导致年轻人的腰椎出(chū)现异常(cháng)，伴(bàn)随着湿(shī)气寒(hán)气透过身体，身体(tǐ)处于受寒受湿的状态下，也会(huì)出现突出的(de)情况。

腰间盘突(tū)出能复原吗

首先需(xū)要说明(míng)一下，对于椎(chuí)间盘突出的患者是不可能复(fù)原的。因为椎间(jiān)盘(pán)一旦(dàn)出现突出(chū)，是不(bù)可能回位的，所(suǒ)以我(wǒ)们后期任(rèn)何的治疗办法，都是(shì)以缓解病人(rén)临床症(zhèng)状(zhuàng)为主要目的。

如果(guǒ)病人椎(chuí)间(jiān)盘突出(chū)早期不是很(hěn)严重(zhòng)，可以选择积极(jí)的进行保守治疗，比如(rú)注意(yì)休(xiū)息保护，避(bì)免(miǎn)久坐久站，避免(miǎn)过度的弯腰拿重(zhòng)东(dōng)西，戴个腰(yāo)围带保护一下(xià)腰椎，局部积极的进行(xíng)热敷，并且配(pèi)合使(shǐ)用曲度腰椎治疗(liáo)仪，矫正变形(xíng)的生理曲度，疼痛(tòng)自(zì)然消失。

而椎间盘突出比较(jiào)严重，引起脊髓神经明显受压，影响病人(rén)正(zhèng)常工作或者生活的(de)，对于这样(yàng)的病人(rén)，就有必(bì)要积极的进行手(shǒu)术治疗，通(tōng)常需要进行椎间盘的(de)摘除手(shǒu)术(shù)治疗(liáo)。

腰(yāo)间盘突出(chū)如何护理调节(jié)

1、适(shì)当的锻炼腰部是不(bù)可(kě)少的事情(qíng)，为此，像(xiàng)早起后，可以做一下(xià)扩(kuò)胸运动，在做扩胸运动的时(shí)候，对于后背、腰椎有牵拉的作用(yòng)，这样的牵拉过程，使得(dé)腰(yāo)椎(chuí)得到(dào)很好(hǎo)的锻炼，对于护腰(yāo)是比较好的。

2、避免腰(yāo)部受到寒气，一定要避免把后背露(lù)出来，为此，防寒保(bǎo)暖是不可少的事情。

3、在搬运(yùn)东(dōng)西(xī)的时候(hòu)，要(yào)量力而行，对于搬不动的东西(xī)，一定要避免，不(bù)要逞能，一旦过(guò)于用力(lì)把腰部扭(niǔ)伤了，也是很危险(xiǎn)的(de)，为此，能(néng)搬则(zé)搬，不能搬就(jiù)不(bù)要(yào)搬了。

2尺1腰围是多少厘米，2尺腰围是多少厘米a-croporisrc="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VLFnq5vYMwX7R6XEFRz8p5PlkBgfhQv15TK3Vib8I1ORBTsb2FxJCAuM13ORkFflSE1kqtg0icQCcw07ibZrYibEgQ/640?wx_fmt=jpeg" data-cropx1="0" data-cropx2="254" data-cropy1="0" data-cropy2="216" data-ratio="0.8464566929133859" 2尺1腰围是多少厘米，2尺腰围是多少厘米data-type="jpeg" data-w="254">

4、保持好的坐姿、睡姿(zī)，坐如钟是(shì)很重(zhòng)要(yào)的(de)，睡觉(jué)的时(shí)候，尽量避免蜷缩起来，保持右侧卧睡姿即可。

5、在腰部扭伤应该及时去医院就诊，以免耽(dān)误病情。

相信介绍了这(zhè)么多，大家(jiā)对于为什么当前很多(duō)年轻人出现腰椎间盘突出有了更多的了(le)解(jiě)了，导致这个情(qíng)况(kuàng)的出现，或和(hé)这些原因有关，希望大家多重视，科学的护(hù)理(lǐ)调节才是最重要(yào)的事情(qíng)，此(cǐ)时，在生(shēng)活中(zhōng)，要合理(lǐ)地控制好身体，避免出现扭伤的情况，为(wèi)此，这样调节会更好，不(bù)要掉(diào)以轻心。

未经允许不得转载：济宁舞蹈培训学校_济宁洋娃娃舞蹈学校_济宁洋娃娃舞蹈学校官网 2尺1腰围是多少厘米，2尺腰围是多少厘米