5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特(tè)定(dìng)的学科或项目(mù)中最(zuì)好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事(shì)世(shì)界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)体育(yù)赛事(shì)中产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和营(yíngkono洗发水是哪个国家的品牌，kono洗发水是品牌吗)养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是身(shēn)体(tǐ)在(zài)向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受(shòu)的过(guò)程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频繁的(de)参赛(sài)是否值得提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休(xiū)息(xī)之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自(zì)己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训kono洗发水是哪个国家的品牌，kono洗发水是品牌吗练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经(jīng)历长时(shí)间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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