一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)，一(yī)小时步(bù)行大约多少千(qiān)米路程是正(zhèng)常成年人步行正常的速(sù)度，一(yī)小(xiǎo)时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人(rén)类基(jī)本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步行设计的，步别急老师今天晚上随你弄，别急老师来满足你行(xíng)被(bèi)公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动的。

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一小时步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被(bèi)公(gōng)认为世(shì)界上最(zuì)好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即(jí)运动后的心率控制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数，能使(shǐ)糖(táng)尿(niào)病的(de)发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的(de)速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强(qiáng)消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕(rú)动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防治(zhì)高血压、糖(táng)尿(niào)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

一小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千米？

　　正常成年人(rén)步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析(xī)如下：

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步行被公(gōng)认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一(yī)个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，别急老师今天晚上随你弄，别急老师来满足你并(bìng)能(néng)使关节灵活，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿(niào)判(pàn)滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内(nèi)容参考 人民网-最好(hǎo)的(de)运(yùn)动是步行

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