说到腰椎间(jiān)盘突出，很(hěn)多时候(hòu)，我们会(huì)想(xiǎng)到中年人(rén)、老年(nián)人(rén)才会出(chū)现，其实(shí)在当前，很多年轻人也会出(chū)现这个(gè)情况，年纪轻轻，但(dàn)是腰不好，对此，很多(duō)人(rén)非常(cháng)纳闷，哪些(xiē)原因的(de)出现，导致这个情况(kuàng)的(de)发生呢？

晓丹小仙女身高 晓丹是什么世界冠军 src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/ed172b04eab98e2.jpeg?imageMogr2/format/webp/quality/80" data-croporisrc="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VLFnq5vYMwX7R6XEFRz8p5PlkBgfhQv1IehEiaicRy9jtnYkPGtVb9hLricTLIMUbdic08pjIBhtZO5NNEyJ5Ze2aA/640?wx_fmt=jpeg" data-cropx1="0" data-cropx2="402" data-cropy1="0" data-cropy2="274.5766871165644" data-ratio="0.681592039800995" data-type="jpeg" data-w="402">

什么(me)原因导致的腰突(tū)

1，久(jiǔ)坐。对于(yú)很多(duō)年(nián)轻人来说(shuō)，喜(xǐ)欢久坐，坐下来(lái)玩手机(jī)，是一件很惬意(yì)的事情(qíng)，殊不(bù)知，这(zhè)样的情况，对于健康的影响(xiǎng)是非(fēi)常大(dà)的，坐下的时(shí)间长，此时会(huì)对腰(yāo)部形成压迫，相(xiāng)应的，会有腰椎间(jiān)盘出现了突出的情况，越是(shì)坐立的(de)时间长，带来的感觉(jué)越明(míng)显。

2，喜欢葛优躺。除(chú)了久坐之外，年轻人特别(bié)喜(xǐ)欢葛优躺，躺在沙发上，玩手机，一躺(tǎng)就是半天，这样的(de)情况，其实也是不利于腰椎的护理。长时间地(dì)保(bǎo)持这(zhè)个姿势，对(duì)于腰椎的影响是(shì)非常大的，很容易导致腰部异常的(de)弯曲，带来的突出表现更加明显。

3，扭伤。年轻人可能考虑到年轻气盛，身(shēn)体的(de)力气是很(hěn)强的，此时会在搬运(yùn)东西的时候，突然发力，这样的话，会导致腰(yāo)部一不小心被扭(niǔ)伤，时(shí)间一长的话，对于腰椎(chuí)也会(huì)有影响，导(dǎo)致突出。

4，缺乏(fá)运动。很多年轻人(rén)越来(lái)越喜欢宅在家里(lǐ)，外出运动的人(rén)越来越(yuè)少，长时间(jiān)这样做的话，导致(zhì)腰椎处(chù)于(yú)退化状态，这样(yàng)的情(qíng)况，也(yě)会导致腰椎的活力减弱(ruò)，使得(dé)突出更加明显。晓丹小仙女身高 晓丹是什么世界冠军p>

5，受到湿气(qì)寒(hán)气。有些时候，内因也是(shì)不得不重视的一个因(yīn)素(sù)，内因的出(chū)现，会导致年(nián)轻人(rén)的腰椎出现异常(cháng)，伴随着(zhe)湿气寒气透过身(shēn)体(tǐ)，身(shēn)体处(chù)于(yú)受寒受(shòu)湿的(de)状态下，也会出现突出的(de)情况(kuàng)。

腰(yāo)间盘(pán)突出(chū)能复原吗

首(shǒu)先需要说明一下，对(duì)于椎(chuí)间(jiān)盘突出的患者是不可(kě)能复(fù)原的(de)。因(yīn)为椎间盘一旦(dàn)出现突出，是不可能回位的，所以我们(men)后期任何(hé)的治(zhì)疗办法(fǎ)，都是以缓解(jiě)病人临床(chuáng)症(zhèng)状为主要(yào)目的。

如果病人椎间盘突出(chū)早(zǎo)期不(bù)是很(hěn)严重，可(kě)以选择积极的(de)进行保守治疗，比如注意休息保护，避免久(jiǔ)坐(zuò)久(jiǔ)站(zhàn)，避免过度的弯(wān)腰拿(ná)重东西，戴(dài)个腰围带保(bǎo)护一下腰椎，局(jú)部积极(jí)的进行热敷，并且配合使(shǐ)用曲度腰椎治(zhì)疗仪，矫正变形的生(shēng)理曲度(dù)，疼痛自然(rán)消(xiāo)失。

而椎间盘突出比较严(yán)重，引起脊(jí)髓神经明显受压，影响病人正常工(gōng)作或(huò)者生活的，对于这样的病(bìng)人，就有必(bì)要积(jī)极的进(jìn)行手术治(zhì)疗，通常需要进行(xíng)椎间(jiān)盘的摘除手(shǒu)术治疗。

腰(yāo)间盘突出如何护理(lǐ)调节(jié)

1、适当的(de)锻炼腰部是不可少的事情，为(wèi)此，像早(zǎo)起(qǐ)后，可以做一下扩胸运动(dòng)，在做扩胸运(yùn)动(dòng)的时候，对(duì)于后背、腰椎有牵拉的作用，这样(yàng)的牵拉过程，使得腰椎得到(dào)很好的锻炼，对于护腰是比较好的。

2、避免腰(yāo)部受到寒气，一定要避免(miǎn)把后背露出(chū)来，为(wèi)此，防寒保暖是不可少的(de)事情。

3、在搬运东西的时候，要(yào)量力而行，对于搬不动的(de)东(dōng)西，一定要避免，不要逞能，一旦过(guò)于用力(lì)把(bǎ)腰部(bù)扭伤了(le)，也是很危险的，为(wèi)此，能(néng)搬则搬，不能搬就不要搬了。

4、保持(chí)好的坐姿、睡姿，坐如钟是很(hěn)重要的，睡觉的(de)时候，尽量避(bì)免蜷缩起(qǐ)来，保持右侧卧(wò)睡(shuì)姿即可。

5、在腰部扭伤应该及时去医(yī)院就诊，以免耽误(wù)病情。

相信介绍(shào)了(le)这么多(duō)，大家对(duì)于为什么(me)当前(qián)很多年轻人(rén)出现腰椎间盘突出有了(le)更多(duō)的了解(jiě)了，导致这个情况的出现，或(huò)和(hé)这些原(yuán)因有(yǒu)关，希望大家(jiā)多重视，科(kē)学的护理调(diào)节才(cái)是最重要的事情，此时，在生(shēng)活中(zhōng)，要合理(lǐ)地(dì)控制好身体，避免出现(xiàn)扭伤的情况，为此(cǐ)，这样调节会更(gèng)好，不(bù)要掉以(yǐ)轻心。

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