睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可(kě)能会出(chū)现视(shì)力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生(shēng)活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不(bù)适(shì)等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动word中1.5倍行间距相当于多少磅，word1.25倍行距是多少磅。

　　注意心态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效word中1.5倍行间距相当于多少磅，word1.25倍行距是多少磅率也word中1.5倍行间距相当于多少磅，word1.25倍行距是多少磅会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可(kě)以让人(rén)的认知功能得(dé)到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容(róng)易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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