伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根(gēn)本(běn)步法(fǎ)是伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接(jiē)手(shǒu)六种的。

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伦巴根(gēn)本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克(kè)拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一(yī)，特点(diǎn)是(shì)舞姿诱人，龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业较为(wèi)浪漫，性感与(yǔ)热心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节(jié)奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内(nèi)刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际(jì)上力气贯(guàn)穿全身(shēn)，并加上(shàng)很多的(de)操(cāo)练，才干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同(tóng)来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走步，向前走时(shí)重心(xīn)在前脚，身(shēn)体跟(gēn)着前脚的(de)迈出(chū)一同向前，起伏和速度相同；撤退时(shí)重心在后脚，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷向(xiàng)后移(yí)动。

　　移动进(jìn)程中(zhōng)，胯步(bù)跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧(cè)下方画圆再打(dǎ)直。

　　不(bù)是重心的那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其(qí)他(tā)，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心在(zài)两脚间(jiān)更倾向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达(dá)左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚(jiǎo)向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身(shēn)体(tǐ)右侧迈闹历(lì)出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以左右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方翻开的姿(zī)态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定(dìng)点转(zhuǎn)相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从(cóng)前(qián)方迈到身体(tǐ)右(yòu)侧(cè)，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运为(wèi)左(zuǒ)脚，&时重心上到(dào)右脚(jiǎo)，一起左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程(chéng)中留意(yì)放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头(tóu)比身(shēn)体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展(zhǎn)使用，每(měi)一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根(gēn)底(dǐ)。

　　这个(gè)8字并非(fēi)龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业通过扭胯而(ér)得(dé)到的，而(ér)是通过重(zhòng)心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到(dào)，此刻腰部及(jí)上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不(bù)随胯(kuà)部(bù)的(de)律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向右前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，转到中(zhōng)心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向(xiàng)左移动(dòng)，胯骨随(suí)重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨(gǔ)，抵达(dá)左后(hòu)方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿(zī)态站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时身体面临原方位左手(shǒu)的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中(zhōng)不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心(xīn)步型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之(zhī)间的(de)联系(xì))、脚法(脚的方位与地板的(de)联系(xì)，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部超(chāo)深(shēn)直对地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚(jiǎo)尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚(jiǎo)转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯仿前、右(yòu)前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟(gēn)起，其(qí)它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引导(dǎo)女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚(jiǎo)都分(fēn)隔的任何方位所做的库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法相(xiāng)同(tóng)，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充(chōng)分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心(xīn)移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左(zuǒ)足(zú)在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它(tā)的榜首(shǒu)、二(èr)、三步是女士的(de)第四、五、六步(bù)，而(ér)它的第四、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的(de)移(yí)动还牵涉到膝盖和臀(tún)部的(de)动作，当左脚移动向前时膝盖(gài)是松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移(yí)向左，然后(hòu)右膝略微(wēi)松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝(xī)是直(zhí)的而臀部则(zé)和婉(wǎn)地(dì)移向右，此刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松(sōng)懈；当重(zhòng)心(xīn)向侧移到左脚时，左膝(xī)是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝(xī)稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的(de)当脚移(yí)动(dòng)向前时，是先脚背(bèi)举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然后再到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同坚(jiān)持(chí)揉(róu)捏入地板，当全(quán)脚板着地前脚跟就已(yǐ)放(fàng)低了；当撤让(ràng)步时，先是用(yòng)移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天然的脱(tuō)离地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的说到闭式(shì)握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女士稍(shāo)在男人的右侧(cè)，男人右手放(fàng)在女士背面盖住(zhù)女(nǚ)士左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构(gòu)成和婉的弯(wān)度，手肘大(dà)约到胸部(bù)的高度；女士的(de)左手臂轻轻(qīng)地放置于男(nán)人右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女士(shì)的左(zuǒ)手轻轻地歇息(xī)在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和(hé)右(yòu)手(shǒu)臂(bì)相(xiāng)对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士(shì)的右手被(bèi)男(nán)人轻(qīng)轻地握(wò)在(zài)左手里。

　　男人的(de)左手和(hé)女士的(de)右手须(xū)坚持(chí)在两个身体(tǐ)的(de)中心。

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