5公里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前(qián)男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一个特定的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现(xiàn)不(bù)适的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的(de)完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的(de)参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是随遇而安下一句是什么意思，顺其自然随遇而安下一句是什么，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训随遇而安下一句是什么意思，顺其自然随遇而安下一句是什么练中身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生(shēng)厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目(mù)前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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