白(bái)露(lù)，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个(gè)节(jié)气，秋(qiū)季第(dì)3个(gè)节气。白(bái)露节气过(guò)来，大部分地区(qū)温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节(jié)气，表示(shì)孟秋(qiū)时(shí)节的结束和仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人们(men)就会明(míng)显地(dì)感觉(jué)到(dào)炎(yán)热的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温度下降速(sù)度也(yě)逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的(de)气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不(bù)露，寒(hán)露(lù)脚不(bù)露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”螺蛳粉去掉酸笋还臭吗，螺蛳粉是汤臭还是笋臭的原则(zé)，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增(zēng)强(qiáng)机(jī)体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有(yǒu)利于(yú)舒展(zhǎn螺蛳粉去掉酸笋还臭吗，螺蛳粉是汤臭还是笋臭)身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥(huī)其(qí)正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干(gàn)燥等一(yī)系列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡(héng)而导致的(de)疾病(bìng)，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的(de)时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

未经允许不得转载：济宁舞蹈培训学校_济宁洋娃娃舞蹈学校_济宁洋娃娃舞蹈学校官网 螺蛳粉去掉酸笋还臭吗，螺蛳粉是汤臭还是笋臭