5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少？是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适(shì)的(de)时候，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程(在职教育是什么意思，补充在职是什么意思chéng)，不要在乎自己的(de)完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参(cān)赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意(yì)的(de)是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容(róng)易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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