5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少奥(ào)运(yùn)会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学(xué)科或项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界(jiè)纪(jì)录。通常人(rén)们(men)说(shuō)到世(shì)界纪录是(shì)指体(tǐ)育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈(chén)代(dài)谢很多器(qì)官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能(néng)量和(hé)营养物质岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑(chēng)的(de)心理，当身体出现不适(shì)的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能够(gòu)创(chuàng)造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的(de)完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频繁的(de)参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者(zhě)的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还(hái)能多(duō)坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能(néng)量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为1岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市2分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的(de)最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的(de)纪录(lù)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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