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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感(gǎn)与(yǔ)热心，它的脚(jiǎo)步(bù)曼(màn)妙(miào)纠缠，有爱(ài)，考(kǎo)究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达(dá)男女倾慕情(qíng)感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻(kè)坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全(quán)身，并(bìng)加(jiā)上很多的操(cāo)练，才干有(yǒu)舒展流通的效(xiào)果。

　　下(xià)面便(biàn)是我收拾的(de)拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本(běn)步称号，一同来看一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重(zhòng)心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的(de)迈(mài)出(chū)一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随(suí)后脚的后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的(de)一(yī)只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是(shì)重心(xīn)的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般(bān)走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与牛心管是牛的什么部位 牛心顶是黄喉吗恰恰(qià)的方(fāng)步(bù)根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩(jiān)同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间(jiān)更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右(yòu)脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往(wǎng)身(shēn)体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心(xīn)由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它(tā)脚(jiǎo)步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要(yào)左脚上步(bù)，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现出(chū)左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上方(fāng)翻(fān)开的姿态，然后(hòu)回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰(qià)的定(dìng)点(diǎn)转相(xiāng)同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过(guò)右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时(shí)重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋(xuán)转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中(zhōng)，胯(kuà)都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯(kuà)而得到的，而是通过重心得(dé)搬运(yùn)与(yǔ)左右(yòu)脚和(hé)地(dì)上的效果而(ér)产弹(dàn)力，这个(gè)力向上(shàng)传(chuán)输到放松的胯部而得(dé)到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌(jī)肉(ròu)紧绷的状(zhuàng)况，并不随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后(hòu)下(xià)压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动(dòng)，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，抵(dǐ)达(dá)左后方时，右(yòu)脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿(zī)态站立(lì)，“2”时左脚(jiǎo)向右后(hòu)方(fāng)撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是(shì)身(shēn)体顺时(shí)针旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到(dào)全重心步型技(jì)能关键：剖析(xī)脚步(bù)、步序(xù)(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之一转几分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开(kāi)。

　　半(bàn)重心移到全重心进(jìn)程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部(bù)超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前(qián)足与后足(zú)相距15公分(fēn)，后(hòu)脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出(chū)来的(de)一(yī)个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前(qián)面(miàn)的(de)动作后脚跟起，其(qí)它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的(de)任何方位(wèi)所(suǒ)做的(de)库克(kè)拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板，滚动(dòng)、律(lǜ)动、移动三要素(sù)充分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步(bù)：左足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步(bù)，它的(de)榜首、二(èr)、三步(bù)是女(nǚ)士的第四(sì)、五、六(liù)步，而它的(de)第(dì)四(sì)、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当(dāng)左脚移动(dòng)向前(qián)时(shí)膝(xī)盖是(shì)松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时(shí)膝盖是直的，而此刻臀部则(zé)和婉地移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈；当重(zhòng)心(xīn)移回右脚时，右膝(xī)是直(zhí)的而(ér)臀部则和婉(wǎn)地移向(xiàng)右(yòu)，此刻左(zuǒ)膝(xī)稍松(sōng)懈；当重心向侧(cè)移到左脚时(shí)，左膝是直的左(zuǒ)臀(tún)和(hé)婉(wǎn)地移(yí)向左，右膝(xī)稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是先脚(jiǎo)背(bèi)举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然(rán)后再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏入地(dì)板，当全脚板着地前脚跟就已放低(dī)了；当撤让步(bù)时，先是(shì)用移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖(jiān)，当重心彻底移转时脚跟就放低了(le)，而此(cǐ)刻(kè)非(fēi)重心脚的脚跟(gēn)容(róng牛心管是牛的什么部位 牛心顶是黄喉吗)许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭(bì)式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持(chí)是相同的.，舞伴间(jiān)分隔(gé)约十五公分宽(kuān)，女士稍在(zài)男人(rén)的右侧，男(nán)人右手放在(zài)女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的(de)下(xià)方，右(yòu)手臂(bì)构成和婉(wǎn)的弯度(dù)，手肘(zhǒu)大约到胸部的高(gāo)度；女士的(de)左手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺(shùn)着它(tā)的(de)弯度，一起女士(shì)的(de)左手(shǒu)轻(qīng)轻地(dì)歇(xiē)息在男人(rén)的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的(de)左臂(bì)坚持和婉弯(wān)度，大约和(hé)右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直(zhí)大(dà)约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的(de)右(yòu)手被(bèi)男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右(yòu)手须坚(jiān)持在两个身体的中心。

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