白露，是(shì)“二十四节气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的(de)第三个节气，表示(shì)孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲秋时(shí)节的(de)开始(shǐ)。这时(shí)，人们就(jiù)会明(míng)显(xiǎn)地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射(shè)散热(rè)快，所(suǒ)以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基(jī)本(běn)结束了暑(shǔ)天的(de)闷(mèn)热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白(bái)形容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气(qì)温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高(gāo)，这一(yī)时(shí)节是秋季(jì)温(wēn)差最大(dà)的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及时(shí)增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒(hán)训(xùn)练，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合(hé)，可鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？平(píng)卧于(yú)床上(shàng)，两手(shǒu)放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一(yī)种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥(zào)还可能会(huì)导致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同时保(bǎo)持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？(bái)露是整个秋(qiū)天(tiān)最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康(kāng)！

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