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南(nán)瓜能够瘦身吗(ma)

　　南瓜是不(bù)能够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑选隔空(kōng)溶脂的办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边含(hán)有的膳食纤(xiān)维比较丰富，并且含(hán)有的热量比较低，恰当的(de)吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然(rán)后能够削(xuē)减其他(tā)食物的摄(shè)入，

　　并(bìng)且(qiě)还能够影响胃(wèi)肠活动加速，能够加速粪便(biàn)排出，一般适(shì)合于瘦身的人(rén)群(qún)食用，但单(dān)一的饮食并(bìng)没有(yǒu)瘦身的(de)效果(guǒ)。

怎样挑大南瓜才(cái)甜呢视频

　　1、看南(nán)瓜的色彩。

　　往常(cháng)买南瓜时(shí)，大致分(fēn)为(wèi)两(liǎng)种色彩，一(yī)种黄色，一种绿(lǜ)色，种类不同色(sè)彩不同，有(yǒu)的浅黄，有的深黄，有的(de)深绿(lǜ)，多(duō)多少(shǎo)少有些(xiē)不一(yī)样，不过挑(tiāo)选南(nán)瓜时(shí)，在(zài)挑选(xuǎn)同一种类的时分，记得(dé)要挑选色彩最(zuì)深的那一个(gè)，并且(qiě)表皮带着白霜的(de)，这样(yàng)的南瓜是最好吃的，又甜(tián)又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形(xíng)很特别，尤其是那种圆(yuán)形的南瓜，它(tā)的外表(biǎo)会有许多纹理，有(yǒu)点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰的(de)，还有纹理最深最粗的，这种南瓜的老(lǎo)练度最高，那么(me)口(kǒu)感也就最好，反之，那种纹理看起来很浅的南瓜，阐明老练度差，不是老南(nán)瓜，也就不(bù)太(tài)甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜(guā)时，只会用(yòng)眼睛去看，其实买(mǎi)南瓜也能够像买西瓜那样，用(yòng)手去拍一(yī)拍(pāi)，听听声响来(lái)区(qū)分南瓜(guā)的(de)老练度，究竟它也是瓜，办法根本类似，假如敲打(dǎ)后，听起来的声响感觉闷闷的，阐明这个是不错的(de)南瓜，能够挑选购(gòu)买，假如听起(qǐ)来的声(shēng)响感觉特林心如生肖，林心如生肖属什么别洪亮，阐明南瓜不太熟(shú)，口感(gǎn)不(bù)太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选(xuǎn)生果的办法不同，要挑选哪种摸起来特别(bié)硬的南瓜，硬度很越大(dà)，这种南瓜越老，咱们都知道老(lǎo)南瓜好吃，所以要买这样的，反(fǎn)之(zhī)摸起(qǐ)来(lái)有点软的南瓜，老练度欠(qiàn)好，主张不要买，不过咱们(men)在用手去感触的时分，尽量不要损坏南瓜(guā)外表，用手捏几下就知道了。

南瓜(guā)怎样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜(guā)一般有两个种类：蜜本(běn)南瓜和京(jīng)绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要挑选橙(chéng)色的(de)，外皮(pí)偏(piān)绿证明老练度不行;买(mǎi)京绿(lǜ)栗(lì)南(nán)瓜则以深绿色(sè)为佳，色彩深(shēn)一些证明老练度高(gāo)。

　　按种类挑选(xuǎn)南瓜时，最(zuì)好对它的特性(xìng)有所了(le)解，紧记它老练(liàn)时(shí)的姿态，这样才(cái)干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外(wài)形(xíng)：挑选(xuǎn)外形完好(hǎo)的南瓜，假如你选购有机产(chǎn)品，可能(néng)会发(fā)现(xiàn)南瓜(guā)外皮有一些小斑驳或突起(qǐ)，这并不影响南瓜(guā)的质量。

　　这是由于南瓜(guā)在成长时(shí)遭到虫(chóng)咬或划伤，南瓜分泌(mì)出(chū)少数黏液(yè)来维护创伤(shāng)，一(yī)段时间今后这(zhè)些粘液会凝(níng)结变硬(yìng)，南瓜(guā)外皮(pí)上就会呈(chéng)现(xiàn)小(xiǎo)斑(bān)驳或(huò)突起(qǐ)，并不影响食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指的指甲将(jiāng)南瓜的外皮稍稍(shāo)用力掐(qiā)一下，假如感觉南瓜外皮比(bǐ)较坚固，那(nà)么，这(zhè)样的南(nán)瓜便是(shì)老南(nán)瓜;反(fǎn)之，假如一掐就破，则证明老练度(dù)不行，这样的南(nán)瓜(guā)口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另一(yī)只手去拍，假如声响发(fā)闷，感觉南瓜的内部结构十分紧(jǐn)实，就(jiù)证明南瓜的老练度比(bǐ)较高。

　　别的，相同(tóng)巨细的南瓜，重(zhòng)的那(nà)个老练度(dù)更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开(kāi)南(nán)瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤十(shí)分(fēn)坚固，这样的南瓜口感又面又沙，并(bìng)且甜(tián)度(dù)高(gāo)。

　　南瓜(guā)瓤(ráng)的色(sè)彩多为金黄(huáng)色，色彩较深(shēn)的，老练度高;反(fǎn)之，假如色彩浅浅的(de)，就(jiù)证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也是(shì)南瓜(guā)老练(liàn)度高的体现(xiàn)之一。

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