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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根(gēn)本(běn)步法

　　伦巴(bā)根本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿(zī)诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考(kǎo)究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕(mù)情感的(de)一种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步(b绝世武魂女主角有几个，绝世武魂男主陈枫有几个女人ù)称号

　　 拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表(biǎo)达爱情的(de)舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可算(suàn)是恰恰(qià)的(de)“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感觉(jué)，看起来很柔软圆(yuán)润，实(shí)际上(shàng)力气贯穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才(cái)干有舒(shū)展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前(qián)走(zǒu)时重心在前(qián)脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出(chū)一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的(de)后撤而(ér)敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着(zhe)脚步向上传输(shū)的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双(shuāng)脚分(fēn)隔与肩(jiān)同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚(jiǎo)上(shàng)正前方，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直(zhí)，重心(xīn)在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚(jiǎo)向(xiàng)后撤出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时右脚(jiǎo)通过(guò)左脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重(zhòng)心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步(bù)不可以左右脚(jiǎo)交流，有必(bì)要(yào)左脚上步，右(yòu)脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现(xiàn)出(chū)左脚在(zài)右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上(shàng)方翻开的姿态，然后回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方(fāng)迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进(jìn)程中留意放(fàng)松(sōng)胯部，旋转时恰(qià)当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步中，胯(kuà)都要选用立体(tǐ)8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯而得(dé)到的，而是通(tōng)过重心得搬运与左右脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个力向(xiàng)上传输(shū)到放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌(jī)肉紧(jǐn)绷的状况，并不随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移动，胯(kuà)骨随重心向右(yòu)前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达两(liǎng)腿之间，然后(hòu)重心(xīn)向(xiàng)左移动(dòng)，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心(xīn)到左脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时(shí)身体(tǐ)面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重(zhòng)心(xīn)跟(gēn)从，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺(shùn)时针(zhēn)旋(xuán)转180度(dù)，“1”时(shí)完结，重心(xīn)抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要(yào)摇头(tóu)摆尾，也不要(yào)一向(xiàng)垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。绝世武魂女主角有几个，绝世武魂男主陈枫有几个女人>

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心(xīn)到全重心步型技(jì)能关键：剖(pōu)析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位(wèi)与地(dì)板的(de)联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过(guò)地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重心移到全重心(xīn)进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距15公(gōng)分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力(lì)脚转出来(lái)的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯(wān)仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除(chú)前面(miàn)的动作(zuò)后脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士(shì)并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的任(rèn)何方位所做的(de)库克拉(lā)恰的(de)动作，与(yǔ)库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步(bù)根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的榜(bǎng)首、二、三步是女(nǚ)士(shì)的第四、五、六步，而它(tā)的(de)第(dì)四、五、六步(bù)是女士(shì)的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵(qiān)涉到(dào)膝盖和(hé)臀部(bù)的动(dòng)作(zuò)，当左脚移(yí)动向前时(shí)膝(xī)盖是松懈(xiè)的，当重心(xīn)上(shàng)到左(zuǒ)脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉地(dì)移向左，然后右膝略(lüè)微松(sōng)懈；当重心移回(huí)右(yòu)脚时，右膝(xī)是直的而臀部则(zé)和婉(wǎn)地移(yí)向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时(shí)，左膝是(shì)直(zhí)的左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移(yí)动向(xiàng)前时，是先(xiān)脚背举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地(dì)板(bǎn)，然后再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏入(rù)地板，当全脚板着地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤(chè)让步时，先是用(yòng)移动(dòng)脚的(de)脚掌然(rán)后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移(yí)转时(shí)脚(jiǎo)跟就放低了(le)，而此刻非(fēi)重心(xīn)脚的脚跟容(róng)许天然(rán)的脱离(lí)地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式(shì)握持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背(bèi)面盖(gài)住(zhù)女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大(dà)约到胸部的高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放(fàng)置于男人(rén)右手臂上，顺着(zhe)它的(de)弯(wān)度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯度，大(dà)约和右手(shǒu)臂相(xiāng)对称，可是(shì)左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成(chéng)笔直大(dà)约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人(rén)的左手和女士的(de)右手须坚(jiān)持在两(liǎng)个身体的中心。

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