5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12乌克兰已经牺牲了多少人，乌克兰已阵亡了多少人分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器(qì)官都处(chù)于(yú)不利(lì)的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空乌克兰已经牺牲了多少人，乌克兰已阵亡了多少人腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄(shè)入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适(shì)时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还(hái)是要(yào)依据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日子(zi)你(nǐ)的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会(huì)建议(yì)，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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