5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项目中最好的(de)成(chéng)绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到世(shì)界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的(de)世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊(xùn)以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃(wèi)的(de)伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕现不适的时(shí)候(hòu)，其实是(shì)身体在(zài)向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能(néng)量，接(jiē)下来日子你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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