睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以及为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会(huì)有一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等(děng)无明(míng)显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状(zh简朴和俭朴的区别是什么，简朴和俭朴的区别在哪uàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则(zé)开始精(jīng)神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人(rén)群(qún)，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不(bù)适(shì)等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢(huī)复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下(xià)服用加(jiā)深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡简朴和俭朴的区别是什么，简朴和俭朴的区别在哪的时(shí)间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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