酒后头(tóu)痛怎么办？

一、按摩头部

对头部进(jìn)行(xíng)力(lì)度适中的按摩，是缓解偏(piān)头疼的有效方法。太阳(yáng)穴是偏头痛按摩(mó)的重要穴道，你(nǐ)可以用食(shí)指来按压，可(kě)以用拳头(tóu)在(zài)太阳(yáng)穴(xué)到发际(jì)处轻轻(qīng)来回转动按摩。

二、食物疗法(fǎ)

1、饮服白萝卜汁

取来生白(bái)萝卜(bo)两斤，洗净(jìng)榨汁，稍加热后将(jiāng)汁饮下，每次(cì)一(yī)茶盅，10分(fēn)钟一次(cì)，三次便(biàn)可解去酒气。

2、吃大白(bái)菜心

取大(dà)白菜的菜心(xīn)并切成细丝后，加入少量的白糖以及(jí)白(bái)醋后搅拌后(hòu)三(sān)五分钟后(hòu)食用，可起到解(jiě)酒的作用。

3、服(fú)芹菜汁

将家里(什么叫人文关怀，人文关怀体现在哪些方面lǐ)的鲜芹菜两斤洗净切碎榨汁，当茶喝，连续喝三次(cì)(隔5分钟(zhōng))，此汁对酒后头痛脑胀脸潮红有特效。

4、饮(yǐn)鲜橘(jú)皮水

2两鲜(xiān)橘皮加一(yī)斤水煮沸(fèi)，再(zài)加进少量细食盐摇匀后当茶喝，一次一茶(chá)盅，5分(fēn)钟再饮，三次便见效果。

5、喝(hē)绿(lǜ)豆汁

取绿豆2两，加水适(shì)量，煮(zhǔ)熟后饮服，连汤(tāng)带豆一起饮(yǐn)。如果将绿豆(dòu)捣(dǎo)碎用开水冲服也有解酒效果。

6、蜂蜜水(shuǐ)

每次喝完酒(jiǔ)之后，则可以喝几杯优质的蜂蜜(mì)水，这(zhè)样(yàng)不仅可以使头(tóu)痛头晕症状(zhuàng)逐(zhú)渐消(xiāo)失，而且(qiě)还可以(yǐ)使你快速入睡哦，并且第二天起(qǐ)来也不会头(tóu)痛(tòng)。

酒后头痛(tòng)是什么原因(yīn)

1、酿酒过(guò)程中产生的化学物质

酿酒过(guò)程中都会产生极少量的甲醛和甲醇，如(rú)果对工(gōng)艺条件控(kòng)制不佳就会导致(zhì)甲醛和甲醇(chún)含量过高。白酒、啤酒、葡萄酒及其它类(lèi)的果酒、米(mǐ)酒等都可能产生甲醛和甲醇(chún)。

有些酒(jiǔ)类(lèi)(如啤酒、果(guǒ)酒、米酒等(děng))含有一种(zhǒng)叫酪(lào)胺(àn)的(de)物(wù)质，这种物质极易诱发头痛。因为酪胺是一种茶酚胺类物(wù)质，能刺激交感(gǎn)神经末梢(shāo)释放去甲肾上腺素(sù)。去甲(jiǎ)肾(shèn)上腺素(sù)有收缩血管、升(shēng)高血压的作用，从而引起头痛。

2、脑血液供(gōng)应不足

饮酒会降低(dī)脑血流量(liàng)，从而(ér)脑血流量(liàng)的降低(dī)引起脑(nǎo)内乳酸、氧离子、钾离子。腺苷、前列腺素及儿茶酚胺类物质堆积(jī)，这(zhè)些物质本身就(jiù)是致痛物质，并且这些物(wù)质还会引(yǐn)起脑血管扩张。

3、杂(zá)醇油惹得(dé)祸

无(wú)论是酿造酒或(huò)蒸馏酒皆有(yǒu)微量的(de)杂(zá)醇油存在,而酒中的杂醇油也是导致喝(hē)酒后会昏(hūn)痛的因(yīn)素。

怎(zěn)么(me)预(yù)防酒后头痛

想(xiǎng)要预防酒(jiǔ)后头痛，在喝(hē)酒(jiǔ)之前就应(yīng)该先做点功(gōng)课，以防止(zhǐ)自己(jǐ)醉倒。

1、不要空(kōng)腹喝酒

在酒席刚开始的(de)时(shí)候，应该先抓着时(shí)间吃(chī)点饭(fàn)菜，填(tián)充一下胃，先(xiān)给(gěi)胃提早(zǎo)做一(yī)点保护措施。因(yīn)为空腹饮酒(jiǔ)的话酒精会吸收得(dé)快，使人更容易醉(zuì)，而且空腹喝酒对(duì)肠(cháng)胃的伤(shāng)害很大，特别(bié)是喝高了(le)的时候，容易造成胃出血。先吃点(diǎn)饭菜(cài)垫着胃，可以使乙醇在体内吸收时间延长，不容易醉。

2、喝酒(jiǔ)喝牛奶(nǎi)

如果没有时间先吃饭菜(cài)垫胃，可以先喝一杯热(rè)牛奶。牛奶(nǎi)会(huì)在(zài)胃(wèi)里形成(chéng)一(yī)层(céng)薄(báo)膜(mó)，可(kě)以(yǐ)保护(hù)我们的(de)胃部。

3、喝酒(jiǔ)期(qī)间选择性地(dì)吃食物

不要光(guāng)一味的(de)喝酒，喝酒的(de)同时也可以抽(chōu)出一点(diǎn)时间(jiān)来吃一些食物，可以有(yǒu)选择(zé)性(xìng)地挑选(xuǎn)一些有解酒和(hé)补充能量的食(shí)物来(lái)吃，可以有效摆脱酒精的(de)控(kòng)制。常饮酒会造成人体内维生素B的(de)丢失(shī)，而猪肝就是(shì)富含维生素B的食物;海鲜中(zhōng)的贝(bèi)类(lèi)食物通常含有丰富的维(wéi)生(shēng)素B12、牛磺酸和糖元，维(wéi)生素B12和糖元对(duì)于促进肝(gān)脏的功能发挥(huī)着重(zhòng)要的作用。

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