随(suí)着工作和生活节奏(zòu)的加(jiā)快(kuài)，有睡眠障(zhàng)碍的人(rén)群越来越多，真正能够一沾枕头就着的(de)人越来越少(shǎo)，一晚(wǎn)安眠对(duì)很多(duō)人来说成回复好和好的的区别在哪里，好,好的区别为(wèi)了很奢侈(chǐ)的事。

由于失眠严重影响(xiǎng)作息，以及次日疲劳带(dài)来的焦躁等会(huì)影响人(rén)们(men)的身心健(jiàn)康，由此，不少人(rén)都想寻找有效的助眠(mián)手段。目前，除了(le)服药外，一种名为ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐走进了大(dà)众的视野。

在深(shēn)夜(yè)时(shí)分睡不着的时候(hòu)打(dǎ)开(kāi)快(kuài)手或者抖音(yīn)都有一些(xiē)直播在(zài)进行哄睡，有御(yù)姐、甜美(měi)、可爱(ài)各种(zhǒng)各样的(de)声音。从(cóng)术语角度(dù)来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经络反应，意思是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺(cì)激，在颅内、头皮、背部(bù)或身(shēn)体其他部位产生(shēng)的(de)令人愉悦的独特刺(cì)激感，又名耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的(de)作品类(lèi)型(xíng)很多，包括激烈型(xíng)、轻松(sōng)型、带(dài)有(yǒu)故事(shì)情节和寓意的类型等。

简单来说，它就是通过声音触发人们的某种生理(lǐ)反(fǎn)应，即通过(guò)模拟(nǐ)声音来触(chù)发听众感知，而一旦这种感知反(fǎn)应(yīng)被触发(fā)，就会带(dài)来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助(zhù)眠的效(xiào)果也因人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效目(mù)前在国内外还存在一些争议，神经学上(shàng)也还(hái)没有十分严(yán)谨的学术(shù)结论，很多(duō)听众(zhòng)之所以爱(ài)听，主(zhǔ)要还是因(yīn)为聆听ASMR对助眠(mián)有(yǒu)一些(xiē)帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被(bèi)称为(wèi)“网络哄睡(shuì)音频”“网络助眠(mián)音频”，通过使用各类道具模拟(nǐ)不同的声音，在深(shēn)夜时(shí)段(duàn)，通过(guò)网络传到千千(qiān)万(wàn)万个(gè)听众耳(ěr)中(zhōng)，缓解(jiě)压力、放松精神，起到助眠(mián)作用。

虽然ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到学术上的完全认可，但是作(zuò)为(wèi)一(yī)种可以尝试的助(zhù)眠手段，大家(jiā)在失(shī)眠(mián)的时候(hòu)不妨听一下试试，毕竟如(rú)果真的有效当(dāng)然好，如果(guǒ)没有效果的话也(yě)没啥(shá)损失，只(zhǐ)是当听了会(huì)音乐不是么。

未经允许不得转载：济宁舞蹈培训学校_济宁洋娃娃舞蹈学校_济宁洋娃娃舞蹈学校官网 回复好和好的的区别在哪里，好,好的区别