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山芋可以减肥吗

　　山(shān)芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄(shè)入可以起到辅助减肥的效果，每(měi)100克熟(shú)山芋的(de)热(rè)量半夜被C醒是一种什么样的感受仅为79千(qiān)卡，而(ér)且山芋(yù)中富(fù)含植物(wù)纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感(gǎn)的同时也不(bù)用担心摄入过(guò)多热量，可以代替部分主食。而适(shì)当摄入植物纤维，还可以起到一定(dìng)的润肠通便效果(guǒ)。

　　部分研(yán)究表(biǎo)明植物纤(xiān)维因为难以被(bèi)吸收，而与肠道微(wēi)生(shēng)物的接触时间更长。所以可(kě)以通过(guò)调节肠道微(wēi)生物来帮助代谢，减肥人(rén)群(qún)可以(yǐ)适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如何保管存放(fàng)时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸(zhǐ)箱(xiāng)的，可以(yǐ)准备一(yī)个稍(shāo)微大一(yī)点的纸箱，在下面垫上旧报纸或者是(shì)不穿的旧衣(yī)服，再把新鲜山芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每层(céng)新鲜山芋(yù)之间都要(yào)垫一层报(bào)纸或旧衣服(fú)，最后在上面盖(gài)一层报纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放(fàng)在家里干(gàn)燥，通(tōng)风的(de)环境中。

　　可(kě)以保存一年时间不坏，因为纸箱有透气(qì)防潮的作用，旧衣服或报纸有温室的效果和吸潮的(de)功效，用这个方法来保存(cún)新鲜(xiān)山芋(yù)，不仅(jǐn)保存时间(jiān)长(zhǎng)，而(ér)且新鲜山芋越放越(yuè)甜，不会腐烂发芽，也不会(huì)长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然(rán)后都放进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在(zài)干燥通(tōng)风的(de)地方，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控水锁水，能够防止外界(jiè)水分影响新(xīn)鲜山芋，也能够(gòu)保(bǎo)留(liú)住新鲜山芋原有水(shuǐ)分(fēn)，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比(bǐ)较少，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜层(céng)进行(xíng)保存，保存之前首(shǒu)先将新(xīn)鲜(xiān)山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再(zài)放入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住新(xīn)鲜山芋原有水分，让新鲜(xiān)山芋一直处在(zài)新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎样保存(cún)

　　很多人特别的(de)喜欢吃芋头，所以说一次(cì)性会买(mǎi)很多芋头回来(lái)，这(zhè)样自己一天肯定是吃不完的，想(xiǎng)要将芋头保存下(xià)来，但是害怕保存不好，担心这个芋(yù)头坏掉(diào)了不能吃，所以说很(hěn)多人常常为这(zhè)个(gè)事情担忧(yōu)，也担心(xīn)自己(jǐ)不能吃(chī)到新(xīn)鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的(de)比较好，芋头保存(cún)不好(hǎo)很(hěn)容(róng)易坏掉的，也(yě)很(hěn)容易发芽，那么芋头怎么存放(fàng)好呢(ne)?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温度(dù)为(wèi)10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时会(huì)受到伤害(hài)，低(dī)于0℃会(huì)受冻，因(yīn)冻(dòng)伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以(yǐ)下会发生(shēng)冷窖，表皮易被微生(shēng)物(wù)侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干之(zhī)说，过干也会导致(zhì)腐烂(làn)，贮藏(cáng)要求的适(shì)宜相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜(xiān)芋(yù)头(tóu)购买(mǎi)之后尽快(kuài)食(shí)用，并且一(yī)定不(bù)能放入冰半夜被C醒是一种什么样的感受箱，当气温低于7℃度(dù)时(shí)，应存放(fàng)于室内(nèi)较温暖、通风处保存。

　　若需保(bǎo)存较长时间(jiān)，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔(半夜被C醒是一种什么样的感受kǒng)聚乙(yǐ)烯薄(báo)膜(mó)袋分装成20～30千克一箱或一袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需(xū)要注意的是，在贮藏(cáng)初(chū)期，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要(yào)注意通风散热。

　　控制(zhì)堆内温度不(bù)得超过15℃。

　　如(rú)果自己(jǐ)一次性(xìng)买回来太多的(de)芋头不知道怎(zěn)么保存好的话(huà)，那么(me)不妨试试上面我们介绍的这些保(bǎo)存芋头的方法，如果不(bù)是(shì)很(hěn)多，那么最好是放在冰箱里面保存下来(lái)，但是一(yī)定不能(néng)削皮，这样带皮的保存时间才能更长久，如(rú)果没有冰箱，那么自己一定要(yào)把(bǎ)芋头放(fàng)在通风(fēng)的地方(fāng)。

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