白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降低。白(bái)露是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束(shù)和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明(míng)显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日(rì)照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降速(sù)度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差最大的(de)时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动(dòng)有(yǒu)利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其(qí)正常(cháng)宣(xuān)发肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

吴亦凡资产多少亿: 24px;'>吴亦凡资产多少亿rong>露(lù)从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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