白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露(lù)是(shì)秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的(de)结束和仲秋时节(ji槟榔戒一年脸会恢复吗，槟榔戒一年脸会恢复吗改套餐不能恢复以前套餐é)的开始(shǐ)。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳(yáng)直射点南移，北(běi)半球(qiú)日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白(bái)形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节是秋季(jì)温差(chà)最大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白(bái)露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不(bù)能发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能(néng)，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失(shī)衡而导致的(de)疾病，同时(shí)保持(chí)肺(fèi)部的健康。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自(zì)此日凉(liáng)。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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