5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在(zài)某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处(chù)于不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降(jiàng贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用)低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的(de)配(pèi)速(sù)心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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