宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理后(h特利迦奥特曼的脚底痒怎么办，奥特曼的脚怕痒吗òu)上传的(de)，达到(dào)的效果就是，当你(nǐ)点击(jī)播放就能直接进入你需(xū)要的部分内容，且音(yīn)频降噪后(hòu)质量更优，但由于处理后的视(shì)频太(tài)大，上传太费时间。为(wèi)降低劳动强度，后(hòu)期(qī)视频不再二次剪(jiǎn)辑，只(zhǐ)对音频(pín)做降噪处理，对底噪(zào)有要求(qiú)的宝(bǎo)宝可点击音频播放(fàng)，感谢(xiè)你(nǐ)一路走来的(de)支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的(de)刺激，在耳洞、颅(lú)内(nèi)、头(tóu)皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生(shēng)令人(rén)愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻(qīng)柔(róu)、语速平(píng)缓、平(píng)稳(wěn)、音(yīn)量低、有(yǒu)非常明显的(de)唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不同发(fā)声技巧等多种特(tè)点。特别是，大(dà)部分ASMR制作(zuò)者为女性(xìng)，而(ér)且制(zhì)作(zuò)者(zhě)利用假音以及混音可以有(yǒu)效的避免声(shēng)音中较(jiào)多的基频部分，使(shǐ)得语言能量集(jí)中在纤细空灵的高(gāo)频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一些论(lùn)坛在(zài)线讨(tǎo)论组成员(yuán)提出。后(hòu)来因为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这(zhè)条视频里(lǐ)翻(fān)杂志(zhì)页、耳(ěr)语、手部(bù)动作的(de)听觉加上视(shì)觉的刺(cì)激，引发了观众的(de)情绪(xù)反应，产生了(le)愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低声耳语(yǔ)、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰(pèng)等的(de)声音来达到(dào)刺(cì)激。根(gēn)据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不(bù)同人(rén)对于同一种触(chù)发器所触发的情(qíng)感是不同(tóng)的，大部分(fēn)听众会有头皮触感，感觉(jué)头皮(pí)发(fā)麻，汗毛竖(shù)立(lì)，某些的身体部位甚至会有类似电流经过等感受。对于(yú)这种感(gǎn)觉，有的人会(huì)觉得惊奇和刺激(jī)，但有(yǒu)的(de特利迦奥特曼的脚底痒怎么办，奥特曼的脚怕痒吗)人却会感觉放松与愉悦，这与每个人(rén)的经历(lì)是密切相(xiāng)关的(de)。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相(xiāng)比于直接外放(fàng)的效果，使用耳(ěr)机来听这些音(yīn)视频则是更好的选择。市面(miàn)上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪(nǎ)些了，免得(dé)有打广告(gào)的嫌疑。其(qí)实只要声音清晰(xī)，声场、定位(wèi)、成像好，细节表(biǎo)现力(lì)足，层次感丰富的耳机(jī)，都(dōu)可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的(de)功(gōng)能就(jiù)更好(hǎo)了，可以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入(rù)睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类(lèi)，让自(zì)己的(de)心灵得到片刻放松吧。

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