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印第安人还存在吗，印第安人现在还有没有速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般(bān)指得是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直(zhí)接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等(děng)步骤制作(zuò)的,而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是(shì)通过(guò)将咖啡萃(cuì)取液中(zhōng印第安人还存在吗，印第安人现在还有没有)的(de)水分蒸(zhēng)发而(ér)获(huò)得(dé)的(de)干燥的咖(kā)啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖(kā)啡(fēi)中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖(kā)啡不能起到(dào)良(liáng)好的(de)减(jiǎn)肥作用，要想更好(hǎo)地(dì)达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助(zhù)减肥(féi)，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的是黑(hēi)咖啡，而且(qiě)是(shì)可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是(shì)苦涩(sè)，许(xǔ)多(duō)人(rén)无法接(jiē)受，因(yīn)此普通咖啡(fēi)减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的(de)糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的(de)烘焙时间(jiān)和温度(dù)决定的，而这(zhè)2个(gè)因素(sù)也(yě)决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的(de)咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初的(de)的热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味(wèi)多变，很受年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热(rè)饮的时候(hòu)才能更(gèng)好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝完(wán)热(rè)咖啡半小(xiǎo)时(shí)后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好喝(hē)咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能促进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮(bāng)助减肥(féi)燃(rán)脂，但人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因(yīn)摄(shè)入会让人异(yì)常兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我们想象(xiàng)之中的(de)那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效(xiào)的成分之后，经过干燥而成(chéng)的(de)粉末，通常会被(bèi)制(zhì)成三(sān)合一的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要是引起肥(féi)胖的其中的(de)一个原因，还很有可(kě)能会引(yǐn)起高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂末之(zhī)中含有氢化的(de)植(zhí)物油，氢(qīng)化植物(wù)油之中的(de)反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸对于(yú)我们人(rén)体(tǐ)的健康是不利的(de)，所以我(wǒ)们(men)经常会(huì)提到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一(yī)速溶(róng)咖(kā)啡非常(cháng)的好喝(hē)，而(ér)且(qiě)也可(kě)以让(ràng)人轻易地(dì)去接受(shòu)，但是普通老百姓(xìng)最开始接触的(de)咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的(de)香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定原因的，即(jí)使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是(shì)糖(táng)的功(gōng)劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有(yǒu)大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味(wèi)道香(xiāng)，但(dàn)却是(shì)好身材的头(tóu)号公敌，非常容易引(yǐn)发(fā)自身(shēn)体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更(gèng)多(duō)的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身(shēn)外貌的(de)指印第安人还存在吗，印第安人现在还有没有数，或许(xǔ)还会增(zēng)加您罹(lí)患心(xīn)血管疾病(bìng)的(de)风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为(wèi)近(jìn)一(yī)百年毁了(le)我们人(rén)类(lèi)健康的头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖(kā)啡的(de)营养成分组(zǔ)成来(lái)看的(de)话，主要(yào)是以某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克(kè)的(de)三合一速溶(róng)咖啡能量为291千(qiān)焦（大(dà)约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就(jiù)超过了(le)每天所需能量(liàng)的十(shí)分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是无妨的(de)，但是如果养成(chéng)习惯的话，这(zhè)种危害就真的不(bù)容(róng)小(xiǎo)觑了(le)！除此之(zhī)外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一(yī)定的兴(xīng)奋(fèn)作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常(cháng)会(huì)靠(kào)喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可(kě)能会(huì)引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一(yī)种(zhǒng)利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的(de)人来说(shuō)，一定要注意(yì)控制摄(shè)入量，一(yī)般(bān)一天最好不要超(chāo)过3杯（每(měi)杯(bēi)大约(yuē)200毫(háo)升左右），可以(yǐ)选择(zé)现磨纯咖(kā)啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需(xū)要注意它的能量和(hé)碳水化合物(wù)等，尽(jǐn)量(liàng)的选(xuǎn)择(zé)能量(liàng)比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的发明啊，可以(yǐ)让过(guò)去的穷苦(kǔ)人也(yě)能(néng)享(xiǎng)受(shòu)到类似于奶油的美(měi)味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的(de)稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油氢化之(zhī)后(hòu)获得了(le)类似(shì)奶油(yóu)的产(chǎn)品(pǐn)，而其成(chéng)本非常低而(ér)且更容易(yì)储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是(shì)大量的(de)使用到食品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医学研究的不(bù)断进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对身体心血(xuè)管(guǎn)系统具有非常可怕的危(wēi)害(hài)，这算是自身血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前，很多的食(shí)品(pǐn)虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一(yī)些(xiē)油(yóu)炸类(lèi)的食(shí)品(pǐn)、咖啡伴侣等(děng)），但其反式(shì)的脂(zhī)肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零(líng)（我国(guó)规定凡是(shì)脂(zhī)肪(fáng)含量低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食(shí)品、代可可脂(zhī)巧克(kè)力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还(hái)很有可能含有有害(hài)的(de)反式(shì)脂肪酸(suān)，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变(biàn)得(dé)异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。